Vichy Stress Resist

Не могу не поделиться впечатлениями от нового дезодоранта Vichy Stress Resist! На лето просто гениальное средство, особенно у кого потоотделение особенно выражено в минуты стресса или просто жаркой погоды. Это роликовый дезодорант, с легкой консистенцией, с защитой 72 часа, но обновлять средство нужно после каждого приема душа, тогда эффект будет лучше. Не блокирует дыхательные процессы кожи, что очень важно, особенно если кожа чувствительная. Эффективность усиливается с каждым применением. 30 мл средства хватает примерно на месяц, полтора.
Аналогов пока не нашла.

С добрым утром!

В каждой стране есть своя особая культура, традиции, ритуалы, присущие только ей. Мне кажется, что больше всего еда выражает настроение страны. Особенно завтрак, когда можно насладиться не только едой, но и общением... Когда настраиваешься на новый и светлый день. Завтрак - залог энергии на целый день... Мне хочется написать о завтраках в некоторых странах мира, попробуйте каждый день новую страну на вкус...

Начну конечно с русского завтрака. Интересно было делать подборку информацию на сайтах других стран. Как тчательно они описывают рецепты сырников и блинчиков, для них это другой мир, впрочем. как и для нас их мир. Но то, что люди хотят взаимодействовать и узнавать кухню других стран - это здорово! А как кто приготовит - уже не важно. Главное - желание. Но скажу, что русский завтрак, это завтрак не на скорую руку, однозначно. Приготовить сырники, кашу или блины, это как минимум минут 30. Это насыщенный и плотный завтрак. Иногда можно его приготовить, но каждый день вряд ли захочется возиться...
Итак, смело включаю в русский завтрак черый чай, блины (со сметаной, вареньем), сырники, кашу (овсяная, манная, пшенная, непременно со сливочным маслом). Конечно не все сразу подается, я написала вариации...

Французский завтрак (le petit déjeuner)менее плотный, готовиться быстро, то есть вообщем-то приготовить нужно только фруктовый салат и сварить кофе. Вряд ли кто-то с утра станет печь круассаны. Итак, если обобщить что может включаться во французский завтрак - это будут круассаны, тосты из белого хлеба, джем, сливочное масло, фруктовый салат, кофе (часто с молоком) или какао. Иногда можно добавить омлет.

Турецкий завтрак (turk kahvaltisi), на мой взгляд, самый сбалансированный, содержит разнообразную и полезную еду, но есть вероятность объесться, набив желудок всем этим прекрасным разнообразием :) Можно отнести турецкий завтрак к Средиземноморскому, в Греции и Болгарии, думаю, будут похожие завтраки.  Итак, завтрак включает в себя крупно нарезанные помидоры и огурцы, политые оливковым маслом, оливки, брынзу, турецкий черный чай, бублик или белый свежий хлеб, варенье, сливочное масло, яйцо, сваренное в крутую или яичницу (которая может быть приготовлена с помидорами и луком - менимен, либо с турецким вяленым мясом - пастырма, либо с турецкой острой колбасой - суждук). Иногда могут подаваться сосиски, нарезка из вареных колбас. Разнообразие великое. От такого плотного завтрака чувствуешь себя пол дня сытой и бодрой.

Итальянский завтрак (prima colazione), тоже является Средиземноморским. И очень похож на французский. Также подается кофе, чаще капуччино, сладкая выпечка, например, пастрис, бриоче, бискотти, круассаны, тосты с джемом.

  

Ну и совсем непонятный для нас японский завтрак (朝食), вот уж он то точо отличается от всех предыдущих. Японцы не растаются с рыбой и рисом, завтрак - не исключение. Итак, состоит он из вареного риса, мисо супа (зеленый лук, тофу и некотрые другие ингредиенты), натто (боббы), нори (соус для риса), тамагояки (скрученный тонкий омлет), рыба (семга или макрель), и нарезанные тонко овощи (чаще редиска, огурец), зеленый чай.

Цветотипы внешности. Весна.

После 2уд дней раздумья и прохождения различных тестов, я причислила себя к весеннему цветотипу. Хотя по прежнему сомневаюсь с подбором учетом в одежде. Но все приходит с опытом. Некоторые вещи в моем гардеробе абсолютно не подходят мне по цвету, после прочтения статей о цветотипе, я поняла почему - люди делятся на теплые (весна, осень) и холодные (лето, зима) цветотипы. Пройти тест можно на сайте http://image-boutique.ru/static,cvetotip,1.htm , а тому кто прошел, и увидел в себе теплый весенний цветотип предлагаю вернуться опять сюда и посмотреть примеры и варианты гардероба.

Светлые и ясные цвета - будь то нежные или интенсивные - идеальны для весеннего цветотипа. Размытые тона проигрывают - в них цветотип Весна выглядит пресно. Это же можно сказать обо всех слишком сильных цветах и темных нюансах - они убивают нежный цвет лица.
Цветотип Весна с нежно-кремовым или слегка загорелым смуглым лицом благороднее всего выглядит в нарядах цвета белой шерсти, в золотистых оттенках верблюжье-рыжего и в мягком коричневом цвете молочного шоколада. Это могут быть блузки и пиджаки, перекликающиеся по тону и подходящие к волосам и коже. Поскольку кожа весеннего цветотипа смуглеет лишь слегка и становится золотистой, то многие делают фатальную ошибку: они подчеркивают свой загар ярко-белой одеждой. Но именно это, вместо того, чтобы подчеркнуть их смуглоту, делает их пергаментными, и они кажутся старше на несколько лет.
Теплое коричневое, к примеру, золотисто-бежевое или - если вы хотите контраста - ясная аквамариновая голубизна или нежная светлая бирюза подчеркнут ваш загар куда лучше и гармоничнее. Сливочная кремовая белизна, цвет яичной скорлупы подходят к коже цветотипа Весна куда лучше, чем жесткая, холодная беспримесная белизна. Черное для этого цветотипа - табу (за исключением, разумеется, маленьких аксессуаров, которые лишь подчеркивают и заставляют светиться другие цвета). Самые темные тона, какие может позволить себе цветотип Весна: сравнительно светлый синий, нежный фиолетовый и теплый шоколадно-коричневый. Но если уж весеннему цветотипу непременно хочется носить серое, то серебристо-серый предпочтительнее всего - остальные серые тона лучше всего обойти стороной!

Шкала светящихся ясных тонов дает цветотипу Весна богатый выбор - от размытых же оттенков ему следует поберечься. Если выбирать три цвета как основу вашего гардероба, то это могут быть: светлые серо-голубые тона, абрикосовый во всех своих оттенках и нежный верблюжье-рыжий (эти полосы, вынесенные слева на поля)

Серо-голубой как основной цвет

Светло-голубой с оттенком серого - это сравнительно натуральный цвет, и он фантастически идет цветотипу Весна. В качестве основного цвета вашего гардероба он хорош еще и потому, что легко сочетается со многими цветами и позволяет составлять разнообразные комбинации:
- например, он сочетается с охрой, белым и коричневым
- с коричневым и беж
- с тремя фиолетовыми нюансами
- с фиолетовым и розового дерева
- с омарово-красным, бирюзовым и белым
- с серебристо-серым, королевски-синим и вкраплениями желтого
- с майской зеленью и белым.
Все остальные цвета шкалы весеннего цветотипа тоже очень хорошо сочетаются с этим основным цветом.

Абрикосовый как основной цвет

В качестве основного цвета абрикосовый, конечно, необычен. Но цветотип Весна может позволить себе такую экстравагантность - и по возможности должен это сделать! Но если вы не хотите вводить абрикосовый цвет как основной, можете сделать его доминантой дополнений.
Вот ряд цветовых сочетаний, которые очень выгодно подчеркивают абрикосовый:
- верблюжий и коричневый
- светло-коричневый, беж и вкрапления розового дерева
- светло- и темно-фиолетовый
- серо-голубой, королевски-синий и охра
- небесно-голубой
- белый, серебристо-серый и зеленый
- красный и белый
и остальные нюансы весенней шкалы.

Основной цвет - верблюжий

Нежные, светлые верблюжьи тона делают других женщин унылыми, но весенний цветотип украшают. Верблюжий во всех своих оттенках, в слегка зеленоватом нюансе, в золотом или светло-коричневом - идеально подходит в качестве основы вашего гардероба.
Он комбинируется со всеми цветами весенней шкалы:
- особенно хороши комбинации на рис. ниже: с серо-голубым и фиолетовым
- королевски-синий, бежево-коричневый и сиреневый
- коричневый и охра
- желтый, красный и белый
- белый и зеленый
- майски-зеленый и омарово-красный
- омарово-красный, небесно-голубой и красный.

Любимые способы приготовления семги

Семга - удивительная рыба, приготовить из нее можно огромное количество блюд! Ее даже называют «рыбой, которую нельзя испортить». То есть она хороша во всех видах: соленом, маринованном, копченом, жареном и так далее. Тем более приятно будет узнать, что эта рыба еще и очень полезна. Во-первых, она не накапливает в себе вредные химические элементы, поэтому вреда не может принести никогда.
Во-вторых, семга очень богата жирными кислотами, протеинами, ненасыщенными жирами, витаминами и минеральными веществами. Чтобы понять, что приносит организму человека семга, разберемся сначала с жирными кислотами. Кстати, в семге содержится знаменитая Омега-3, которая продлевает молодость и дает бодрость организму. Эта кислота способна регулировать количество гормонов стресса, которые вызывают спазмы артерий сердца. Это означает, что с помощью семги можно снять эмоциональное напряжение, улучшить настроение, побороть депрессию и тем самым сохранить здоровье. Семга также помогает восстановлению умственной работоспособности за счет повышения эластичности сосудов головного мозга, увеличения потребления кислорода клетками мозга и за счет улучшения кровообращения.
Кроме жирных кислот в семге содержится 22 минеральных вещества, включая кальций, магний, хлор, серу и другие. Витамины А, В, D, С, РР, Н тоже есть здесь в значительных количествах. Все это делает семгу весьма полезной. Кроме всего перечисленного, с помощью семги можно быстро восстановить силы после физических нагрузок, укрепить костную и мышечную ткань, снять воспаление при артритах, восстановить обмен веществ и уменьшить жировые отложения.
А теперь, после перечисления достоинств рыбы, приведу аппетитные кулинарные примеры.
Семга на гриле с манго

Ингредиенты:
Филе норвежской семги — 800 г
Рис — 800 г
Перец чили красный — 1 чайная ложка
Манго — 1 штука
Лук-порей — 1 штука
Сок томатный — 200 мл
Лук репчатый — 2 столовые ложки
Лук зеленый — 2 столовые ложки
Мука пшеничная — 5 столовых ложек

 Приготовление:

Филе норвежской семги порезать на 12 тонких ломтиков, обвалять в муке и специях. Обжарить в масле на сковороде или на гриле. Мелко нарезанный репчатый лук, чили, лук-порей и манго слегка обжарить в масле. Добавить вареный рис и томатный сок, накрыть крышкой и потушить пару минут. Соль и перец добавить по вкусу. Выложить на тарелку, украсить кусочками свежего манго, соусом и луком.

Семга в имбирном маринаде

Ингредиенты:

Семга — 600 г
Соус соевый — 100 мл
Масло кунжутное — 1 столовая ложка
Чеснок — 1 головка
Соус чили — по вкусу
Имбирь — 20 г
Соль — по вкусу
Сок лимонный — по вкусу
Перец сладкий — 2 штуки
Спаржа свежая — 6 штук
Фасоль зеленая стручковая — 150 г
Лук репчатый — 1 головка
Кунжутные семечки — по вкусу

Приготовление: 
Промойте семгу, разделайте на филе, нарежьте порционными кусками и замаринуйте на 10 - 15 минут. Для маринада взбейте кунжутное масло с соевым соусом. Добавьте соус чили, мелко порубленный чеснок, имбирь и соль. Слегка обжарьте семгу и поместите на 7 – 8 минут в духовку, разогретую до 180 градусов. Красный перец, стручки фасоли и спаржу нарежьте соломкой и обжарьте на раскаленном кунжутном масле. Посолите, поперчите. Выложите рыбу и овощи на блюдо. Сбрызните лимонным соком и посыпьте кунжутом.

Ананас

По праву могу назвать ананас любимым фруктом, а когда прочитала информацию о полезных свойствах, то полюбила еще больше и поняла, что можно найти не просто вкусную еду, но и полезную, убить двух зайцев:)

Мякоть ананаса на 86 % состоит из воды, в ней довольно много простых сахаров (12—15 мг %), представленных в основном сахарозой, органических кислот (0,7 мг %)- преимущество лимонной, и до 50 мг % аскорбиновой кислоты. Кроме этого в ананасе присутствуют витамины В1, В2, В12, РР, провитамин А.

Мякоть плодов богата минеральными веществами - калием (до 320 мг %), железом, медью, цинком, кальцием, магнием, марганцем, йодом.
Соплодия ананаса, кроме углеводов, витаминов C, A и B и многочисленных микроэлементов, содержат ещё бромелаин — комплекс протеолитических (то есть разрушающих белки) ферментов высокой активности. Благодаря бромелаину улучшается усвоение организмом белковых веществ. Злоупотребление же ананасами приводит к повреждению слизистой оболочки рта. В ананасе содержится витамина С 40 мг% (в листьях — до 120 мг%), что гораздо больше чем в чесноке!
Родиной его являются сухие плоскогорья центральной Бразилии, откуда культура ананасов распространилась по всему миру. В 1519 году один из участников плавания Магеллана охарактеризовал ананас как "воистину самый вкусный плод, который только можно найти на земле".
Наиболее крупные плантации ананаса сосредоточены в начале XXI века на Гавайских островах (около 30% мирового производства)

Почему его необходимо употреблять в пищу как можно чаще?Ананас предупреждает многие заболевания, встречающиеся практически у каждого человека.
Простуда.
При первых симптомах простуды не стремитесь прибегать к помощи таблеток и капель, лучше приготовьте напиток из ананаса, который окажет прекрасный оздоровительный эффект. Измельчите в миксере до однородной массы 100 г свежего ананаса и добавьте к нему 100 мл домашнего кваса. Приправьте небольшим количеством лимонного сока. Этот витаминный напиток пейте 2-3 раза в день и простуды как ни бывало.
Нарушение пищеварения.
Во время приема пищи рекомендуется выпивать стакан ананасового сока и съедать дольку плода. Это повысит ферментативную активность желудочного сока. Особенно полезно при обильной еде, если блюда мясные и содержат большое количество клетчатки.
Лишний вес.
Ананас – низкокалорийный (на 100 г продукта приходится 48 ккал). А за счет высокой концентрации солей калия он способен избавлять организм от лишней жидкости и нескольких кг веса. Десерт из ананаса усилит сжигание жира и улучшит обмен веществ.
Защита от рака.
Сегодня многие эксперты пытаются с помощью высококонцентрированных ферментов ананаса поддержать эффект лечения раковых заболеваний. Медики надеются путем стимуляции собственных защитных сил организма повлиять на рост опухоли, а также уменьшить тяжелое побочное действие терапии. Как часть ежедневного рациона ананас, связывающий свободные радикалы, уже сегодня является важным фактором предупреждения онкозаболеваний.
Способы очистки ананаса (самый простой, на мой взгляд)

Biotherm Aquasource Skin Perfection

Эксперт по увлажнению, которому я доверяю кожу каждое утро и не жалею нисколько, остановившись на Biotherm Aquasource Skin Perfection. Настраивает на несколько приятных минут ухода за собой. Удивительный цвет - небесно - голубой, прохладный гель, с охлаждающим (не ярко выраженным) эффектом. Когда берешь его в руки, то есть ощущение, что на руках кристаллики льда...
Балансирует сухие зоны, насыщая их влагой, устраняя ощущение стянутости. И придавая всему лицу необыкновенную мягкость, шелковистость. Не советую наносить перед макияжем, крем должен полностью впитаться, иначе тональный крем или пудра неравномерно покроют кожу. Пахнет крем нежным леним десертом!
Обновленная формула увлажняет эпидермис на 5 уровнях! Это поразительно, в сравнении с другими кремами! Содержит эквивалент 5000 литров воды. Удерживает влагу Biotherm Aquasource Skin Perfection 48 часов.
Идеален для всех типов кожи.

Котлеты из красной чечевицы (Mercimek koftesi)

Этот рецепт взят из турецкой кухни. Котлеты из чечевицы легко приготовить, получается сытно, вкусно и полезно. Можно подать, как закуску или как гарнир. Они в меру острые, хотя остроту блюда можно контролировать, здесь привожу классический рецепт.

Ингредиенты:
- 1 ст красной чечевицы
- 1 ст булгура мелкого помола
- 6-8 шт молодого лука
- пол пучка петрушки
- 1 ст ложка пасты паприки
- 50 гр оливкового масла
- 1 десертная ложка гранатового соуса
- 1 ч л красного крупно молотого перца
- 1 ст л сушеных ягод смородины
- пол ч л тимьяна
- соль по вкусу

Приготовление:
Чечевицу сварить до готовности, воды оставить столько, чтобы на 1 палец покрывала готовую чечевицу.
Остальную воду слейте, добавьте в кастрюлю булгур и накрыв крышкой оставьте минут на 20
За это время зеленый лук почистить, помыть и нарезать тоненькими колечками
Петрушку перебрать от стебельков, помыть и также мелко нарезать
Затем все ингредиенты хорошенько перемешать между собой.
Слепить на свое усмотрение котлетки любой формы и подавать к столу на блюде,устланном листьями салата или пекинской капусты
Поскольку котлетки из чечевицы быстро пересыхают и теряют свой вкус, их не стоит делать
заранее, а хранить лучше под плотной крышкой.
Вместо красной чечевицы можно использовать зеленую,вместо булгура можно добавлять вареный рис.
Главное в этом рецепте то, что нет никакой жарки. Все в сыром виде. Все своими руками.
Приятного аппетита!

Массаж лица

Массаж лица необходим также, как и массаж других частей тела, но в отличие от других частей тела, самомассаж здесь более уместен и приемлем, хотя бы заодно с нанесением крема для лица с утра. Полезные свойства крема станут еще более эффективными. Но чтоб не растягивать кожу лица нужно правильно ориентироваться по специальным массажным линиям. Схематично они представлены ниже

Кожные линии - это линии наименьшего растяжения кожи. Массаж следует производить по их направлению. Где же проходят эти кожные линии?

Лоб - кожные линии лба проходят от его середины к вискам.
Глаза - по верхнему веку линии идут от внутреннего угла глаза к наружному, а по нижнему - в противоположном направлении.
Подбородок - начинаются от середины, идут по нижней челюсти к мочкам ушей.
Нос - проходят от переносицы по «спинке» носа к его кончику и от «спинки» в обе стороны по направлению к ушам.
Щеки - идут от углов рта к слуховым проходам.
Середина верхней губы - к крыльям носа и верхней части уха.



Техника массажа (советы специалиста).

Лоб следует массировать кончиками пальцев рук (выполняйте круговые движения). Начините от середины лба и двигайтесь по направлению к вискам. Потом делайте легкие поглаживания лба от левого виска к правому и от правого к левому (повторяется 4 раза).

Вокруг глаз делайте несколько легких круговых поглаживаний кончиками пальцев (из-за того, что кожа вокруг глаз очень нежная, массаж в этой области выполняется особенно осторожно, старайтесь не растягивать кожу); для этого массажа применяйте эмульсионный крем.

Нос массируется кончиками указательного и среднего пальцев. Начините от середины переносицы и следуйте к кончику носа, а потом в обратном направлении. Движения выполняются с обеих сторон носа и повторяются 3-4 раза.

Лицо следует массировать таким образом, чтобы 4 пальца правой руки и 4 пальца левой руки прикладывались к уголкам рта. Производятся круговые поглаживания по направлению к боковым поверхностям лица до мочек ушей, затем движения по дуге возвращаются в начальное положение (повторять 3-4 раза).

Вокруг рта массаж производится средними пальцами обеих рук; пальцы прикладывайте под нижнюю губу, примерно посередине подбородочной впадины и производите большие круговые поглаживания в направлении боковых поверхностей.

После массажа сделайте подушечками среднего и указательного пальцев обеих рук слегка поколачивающие движения на лбу, вокруг глаз, на щеках, на подбородке, постепенно спускаясь вниз. Следом непрерывным движением через те же точки возвратиться назад.

Минеральная пудра Vichy Aera Teint

Из всех опробованных средств, минеральная пудра Vichy Aera Teint подошла моей коже больше всего, притом, я просто уверена, что подойдет такая пудра абсолютно всем по ряду причин, описанных ниже. Это не просто декоративная косметика, эта пудра лечебная, полезная, как бы парадоксально это не звучало...
-Уникальный комплекс из 5 минералов делает кожу более чистой.
цинк необходим для поддержания нормального состояния кожи, это активный противовоспалительный элемент, он выровняет поверхность кожи;
медь стимулирует синтез клеток кожи, активизирует выработку коллагена и эластина, препятствует разрушительному действию свободных радикалов и успокоит кожу, ежедневно раздражимую в условиях мегаполиса;
каолин (белая глина) обладает очищающими, антисептическими, стимулирующими и антивоспалительными свойствами, в составе пудры она придаст матовость кожи;
кремний – это элемент жизни, он разглаживает и сокращает морщины, поддерживает в коже обмен веществ;
магний предотвращает потерю влаги.
-Тающая нежная текстура, как у тонального крема
-Без запаха и отдушек
-Гипоаллергенно.
-Не комедогенно.
-Протестировано на чувствительной коже под дерматологическим контролем.
-Минеральный фильтр SPF 20
Тип кожи :
Подходит для любого, даже чувствительного типа кожи

Действие :
Делает кожу более здоровой и улучшает цвет лица. Легко наносится и распределяется на коже, словно тональный крем.
Результат :
Сразу после нанесения кожа выглядит однородной. Цвет лица - сияющий. Через 1 месяц кожа заметно более здоровая: более ровная, более чистая. Уменьшается количество несовершенств.
Содержимое :
баночка 5 г и кисточка
Пудра представлена в 4 оттенках.

Один оттенок я подбираю, чтоб он идеально подходил цвету кожи, а другой на пару тонов темнее, смешивая, я могу варьировать тон, делая акценты, переходы, создавая свет и тень. Также это удобно в летнее время года, можно смешивать оттенки, и наносить более темные со временем обретения загара. Очень довольна этим легким и полезным средством и всем советую!

Цитаты Пауло Коэльо

В какой то мере книги Пауло Коэльо повлияли на мою жизнь, я многому научилась, благодаря его мудрым советам - наставлениям, которыми пропитаны его книги. Что то кажется мне противоречивым, с годами меняется и мой мир и характер, но есть фразы, которые выручают. Как раз их мне хочется процитировать. Возможно кому то еще они понравятся и даже помогут...

Когда чего-нибудь желаешь, все силы Вселенной выступают заодно, чтобы помочь тебе осуществить твое желание...

Мы извлекаем уроки из любой жизненной битвы - даже из той, которую проиграли...

Именно то, что у мечты есть свойство сбываться, делает жизнь интересной...

Мир предает себя в руки тех, у кого хватает отваги мечтать и дерзости-воплощать свои мечты в жизнь. Каждый делает это в меру своих дарований...

Если ты недоволен своим прошлым, забудь о нем. Придумай новую историю своей жизни и уверуй в нее. Сосредоточься лишь на том, что удавалось тебе,-и эта сила поможет тебе обрести желаемое...

Хотеть чего-либо-это значит постоянно помнить, что идешь на риск. Но именно это делает жизнь интересной...

Попробуй смело противостоять возникшей проблеме и тотчас обнаружишь-ты способен на такое, чего никогда не ожидал от себя...

Выбор одного пути означает отказ от всех остальных. Если же попытаешься идти несколькими-не пойдешь в конце концов ни по одному...

Люди склонны видеть то, чего нет, и не извлекать важнейшие уроки из того, что у них прямо перед глазами...

Единствнный способ узнать, верное ли ршение принято,-понять, какое решение будет ошибочным. Отважно и здраво изучи другой путь. И лишь после этого можно будет принять решение...

Чтобы жить полной жизнью, надо постоянно находиться в движении-только тогда каждый новый день будет отличен от предыдущего...

Слаще меда для нас вкус того, что мы обретаем вновь...

Всегда нужно знать, когда подходит к концу тот или иной этап. Завершается цико, затворяется дверь, дочитывается глава-не важно, как это называется. Важно оставить в прошлом те моменты жизни, которые уже исчерпаны...

Не пытайся объяснить чувства. Живи насыщенно и полно и воспринимай все, что ощущаешь, как Божий дар...

Любовь-это стремление разделить с кем-то весь мир...

В тот миг, когда мы меньше всего ожидаем этого, жизнь бросает нам вызов, проверяя нашу отвагу и готовность меняться...

И меня вновь обуяла огромная жажда жить, когда я поняла: смысл моей жизни будет тот, какой я сама ей придам...

Если путь отступления отрезан, следует озаботиться лишь тем, чтобы двигаться вперед...

В поисках своей судьбы тебе не раз придется менять напраление...

Крепкий и здоровый сон

Не получается уснуть? Вот некоторые советы, которые вам помогут...

Двигайтесь днем
Доказано, что помимо сжигания калорий, физические упражнения помогают быстро заснуть. Вам совсем не обязательно каждый день пробегать марафонскую дистанцию или часами потеть в спортзале – достаточно 20-30 минут, которые вы потратите на прогулку энергичным шагом или на занятия йогой. Не стоит тренироваться непосредственно перед сном, иначе вы достигнете прямо противоположного эффекта. 
Откажитесь от никотина, алкоголя и кофеина
Эти стимуляторы зачастую оказываются виновными в том, что мы не можем заснуть или часто просыпаемся ночью. Многие люди, которые пьют кофе, чтобы взбодриться, забывают о том, что эффект от кофеина, содержащегося в напитке, может длиться до 12 часов, а потом ворочаются в постели с боку на бок.
Попробуйте ложиться в кровать и просыпаться в одно и то же время.Нашему организму необходим баланс. Даже если у вас не сразу получится, и вы какое-то время будете ощущать с утра сонливость, со временем тело привыкнет и научится откликаться на ваш запрос.
Используйте спальню исключительно для снаКак ни странно, просмотр телевизионных программ в спальне или вечерняя разборка чеков и счетов, впрочем, как и любое другое с виду безобидное занятие перед отходом ко сну, может стать причиной того, что вы плохо засыпаете, потому что не можете отвлечься от новой порции информации.
Травяные чаи творят чудесаРомашковый, анисовый или валериановый чаи – лучшие друзья девушек, у которых проблемы со сном. Эти чаи наверняка найдутся в аптеках или в супермаркетах в отделах здорового питания.
Выключайте свет как можно раньшеНаш мозг воспринимает свет как сигнал, о том, что на улице день, а, значит, необходимо бодрствовать, это может ввести тело «в заблуждение» и мешать засыпанию.
Выключайте телевизор и компьютер хотя бы за полчаса до того, как ляжете спатьОба этих включенных агрегата – последнее, что нам нужно перед сном. Мозг начнет обрабатывать информацию, которую вы получили только что, вместо того, чтобы переключиться на сон.
Если вы не можете заснуть в течение получаса, встаньтеВ таком случае лучше подняться с постели, почитать книгу или послушать успокаивающую музыку – если вы будете продолжать пытаться уснуть, ворочаясь в кровати, то наверняка только спугнете сон.
Избегайте плотных ужиновЕшьте за два, а лучше за три часа до того, как отправитесь спать. В противном случае организм, занятый пищеварением, будет сопротивляться засыпанию или «подарит» вам ночные кошмары.
Создайте в спальне атмосферу, благоприятную для засыпанияВ хорошо проветренной комнате должно быть абсолютно темно и прохладно. Если у вас нет плотных штор, которые вы можете задернуть, попробуйте надеть маску для сна. Если вы живете на шумной улице, включите вентилятор или записи с «белым шумом» (это может быть, например, звук водопада).
Пытаясь заснуть, прислушайтесь к своему дыханию
Слушайте себя и как вы дышите, не отвлекаясь на мысли и звуки, пусть они пролетают мимо вас, главная концентрация на внимании.

Красота по-французски...

Нет, я не была во Франции...Но хотела бы туда съездить и непременно постараюсь. А причиной стала не только красота страны, их замечательная кухня, но и изысканность женщин Франции. Понятно, что за пару недель вряд ли можно впитать в себя образ жизни, привычки и секреты красоты французской женщины, но даже просто посмотреть на их великолепие - этого достаточно. Мои умозаключения основаны на опыте моего друга, который, вернувшись не так давно из Франции, делился впечатлением и восторгом. "Эти люди умеют наслаждаться жизнью!" - первое, что он отметил. "А какие девушки!!! Какие они красивые, при том, что косметики минимум, но все так со вкусом!" А ведь моему другу есть с кем сравнивать, живя всю жизнь бок о бок с русскими красавицами. Но француженки показались ему особенными... Некрасивый нос? Ну и что? Можно сделать это своей изюминкой, главное самой в это уверовать и эта уверенность передастся оппоненту и окружающему миру! Вот чему следует искренне посоветовать! В то время, как русская ищет в себе минусы и не может адекватно реагировать на комплименты со стороны окружающих...А теперь некоторые заметки из различных источников о женщинах Франции.
Вы никогда не встретите француженку, которая не любила бы жизнь. Жизнь прекрасна для нее во всех проявлениях. Даже в самые тяжелые минуты настоящая француженка никогда не опустит руки, она, с присущей ей легкостью, будет вести себя так, будто никакой проблемы и нет в помине. Многие при этом подумают словами песни Андрея Макаревича: "плачет ночами та, что идет по жизни смеясь". Она если и всплакнет, то тут же рассмеется над своими слезами, отбросит печаль и с высоко поднятой головой смело зашагает вперед по жизни, веря, что лучшее, конечно, впереди.
У француженок есть такое свойство – начинать жизнь сначала, причем неважно в каком возрасте, для многих женщин жизнь начинается с 50, а то и с 60 лет. Вот почему в стране любви и романтики так часто женщины меняют имидж (как правило, это происходит раз – два в год). Это замечательное свойство, помогающее женщине постоянно держать тонус, находиться в динамике, следить за модой и просто поднимать настроение.
Француженки утверждают: "чтобы поднять настроение, иногда достаточно просто... вымыть голову". Такое простое отношение к вещам, та непринужденность, с которой француженки воспринимают радости и печали жизни, и делает их такими притягательными и очаровательными для других.
Обязанность быть красивой каждый день заложена во француженке чуть ли не на подсознательном уровне, и ухаживает она за собой прежде всего для самой себя, но "женщины, не слушающие мужчин в вопросах моды, часто становятся посмешищем", - говорила Шанель, которая уделяла большое внимание мужскому мнению. Она как-то заметила: "Мужчинам нравятся женщины, которые одеты хорошо, но не бросаются в глаза". И француженки, кажется, следуют именно этому принципу.
"Невнимание со стороны мужчин француженка воспримет как личное оскорбление".
Быть может дело во французских мужчинах? Именно их галантность, обходительность позволяет почувствовать женщине, что она женщина. Можно долго спорить, что первично, а что вторично. Но непоколебим тот факт, что прежде всего - личное самоуважение женщины, то с каким чувством она себя подает в обществе, как ведет себя.
Например, француженка считает выше своего достоинства вступать в конфликт с кем-нибудь на улице и уж тем более ругаться. Она всегда мила, приветлива и очень вежлива. Так что, если ты собралась вести образ жизни настоящей француженки, начни с того, чтобы здороваться с людьми, прежде чем что-либо спросить, будь то кассирша в метро или прохожий на улице...

Так что же может приблизить наш образ жизни к "жизни в свое удовольствие"?
Анализируйте это
Три недели подряд записывайте в блокнот, что, в каких количествах и когда вы едите. Только так вы сможете получить полное представление о своих привычках и целенаправленно начать борьбу с жировыми отложениями.
Наслаждайтесь по-французски
Проанализируйте свои записи и выберите блюда, которые доставляют вам наибольшее наслаждение. В будущем не отказывайтесь от них, избегайте только дешевой и невкусной еды. Следите за качеством продуктов, откажитесь от слишком больших порций чего бы то ни было. На каждый прием пищи отводите не менее 20 минут.
Будьте разборчивы
Научитесь быть разборчивыми в еде. Лучше поджарить себе бифштекс из свежего мяса, чем приготовить что-то из полуфабрикатов. Небольшую порцию еды изысканно разложите на тарелке. И обязательно съедайте в день по две упаковки натурального йогурта.
Полюбите лук
Лук — поистине магический овощ, который стимулирует обмен веществ, выводит из организма воду и за 48 часов лишает вас двух — трех килограммов. Рецепт такой. Взять килограмм зеленого лука, отрезать и выбросить перья. Репки погрузить в литр кипяченой воды, настоять 20 минут и пить по стакану каждые два часа в течение двух суток. Если надоест такой вариант, можно залить репки оливковым маслом, заправить специями и лимонным соком и есть в неограниченных количествах.
Больше двигайтесь
Стильные дамы, никогда, как дуры, не потеют в спортзалах. У француженок нет на это ни времени, ни желания, но они всегда находятся в движении. Они много ходят пешком и поднимаются наверх только по лестнице, избегая лифтов. При сидячей работе надо напрягать животик, а по утрам делать приседания и слегка баловаться гантелями. Лучшая тренировка ножек и попки.
Сохраняйте стиль даже в повседневной жизни
Француженки — дамы занятые. Тем не менее, они находят время, чтобы сходить на рынок, купить свежие продукты и что-нибудь из них приготовить. Француженки презирают фаст-фуд и не ходят на обед в кафе, а берут с собой на работу сэндвич или салат. Зато ужинают они с семьей или друзьями по полной программе: минимум четыре блюда и бокал сухого вина. Правда, порции маленькие, без хлеба, вместо картофеля и риса на гарнир идут овощи. После сытного ужина они не плюхаются тут же в постель, а идут перед сном гулять по вечернему Парижу.

Можете приобрести книгу Мирей Гальяно, "Секркты настоящих француженок", там более подробно описаны методы, по крайней мере, так заявлено, но я книгу не читала.

Rimmel Lycra Pro

В 1834 году один уважаемый французский парфюмер, служивший при королевском дворе Жозефины, жены Наполеона I, принял приглашение открыть парфюмерный магазин на одной из престижных улиц Лондона – Бонд Стрит. Так появился Дом RIMMEL, который начал процветать, благодаря талантам молодого сына парфюмера Юджина Риммеля – основателя марки.
В возрасте 24 лет Юджин Риммель стал не только выдающимся парфюмером, но косметическим «провидцем» и законодателем моды, проводящим эксперименты с ароматами и цветами, путешествуя по миру в поисках экзотических веществ и идей.
Он стал «пионером» в производстве средств личной гигиены, выпуская такие инновационные в то время продукты, как средство для подкрашивания губ, ароматизированные помады, различного рода мыло и духи для ванн.
Сегодня позиционирование RIMMEL заключается во фразе «Достижимая индивидуальность». У марки есть особая традиция – это нарушение всех правил. Вдохновленная городским стилем, марка Rimmel черпает идеи на улицах, создавая уникальный брэнд красоты.
Раньше не обращала внимания на марку. Но одно средство этой марки мне очень понравилось-лаки Rimmel Lycra Pro!
Благодаря инновационной кисточке Maxi Brush нанесение нового лака Lycra Pro стало простым и легким. Она необыкновенно широкая и плоская, чтобы подходить для ногтей всех форм и – что самое важное – создавать идеальное покрытие одним взмахом. В ней больше 800 щетинок, и она может не только удержать больше лака, чем обычная кисточка, но и распределяет его быстрее и равномернее.
Новая запатентованная супер-нежная формула с новейшей Xtra Life Lycra ® обеспечивает этому безупречному покрытию стойкость до 10 дней. Мне особенно понравились некоторые цвета!

Bahamas Flirt 287 

Beige Babe 397

Reality Chic 370

Barely There 362

Попробуйте и вы, думаю данный лак вас не разочарует. С ним легко и надежно...

Выбор солнцезащитного крема. Shiseido Sun Protection Lotion SPF 15

Наверное, один из непростых, но немаловажных этапов летнего отдыха - выбор солнцезащитного крема. Важно, чтоб он удовлетворял многим условиям. Сегодня на рынке представлено огромное количество кремов, спреев, стиков, гелей. Я сделала свой выбор несколько лет назад и вполне довольна результатом. Вначале о том, на что обратить внимание при выборе и использовании крема.
Выбираем крем
Все зависит от типа кожи. Обычно для очень смуглых, загоревших, подготовленных, SPF не менее 8. Для смуглых и легко загорающих - SPF 15, для светлокожих, не менее 25, для очень светлой и чувствительной, не менее 35. У меня кожа светлая, загорает достаточно быстро, но я не люблю слишком насыщенные текстуры, с сильным фильтром, для себя выбрала оптимальный вариант 15, не считаю нужным полностью блокировать солнце лучше сокращу время пребывания на солнце.
Важно нанести крем за 20-30 минут до выхода на солнце, чтоб крем полностью впитался и насытил кожу. И не забудьте его периодически обновлять, особенно после купания. После загара не забудьте принять душ и увлажнить кожу!
Важно помнить про уши, шею и губы.
Выбирайте средства, которые обеспечивают защиту от ультрафиолетовых лучей типа А (UVA), а также типа Б (UVB). Первые - провоцируют появление морщин, пигментных пятен, вторые - солнечные ожоги. Ищите на этикетках Helioplex, Mexoryl, Parsol 1789 - эти фильтры работают превосходно!

А теперь немного про любимое средство Shiseido Sun Protection Lotion SPF 15
Напишу о достоинствах средства. Оно бесподобное, нежная, тающая текстура, не липкая. Можно использовать и для тела и для лица, что очень важно, не люблю брать с собой миллион баночек. Защищает от лучей типа А и Б. 150 мл любимого средства всегда со мной летом! Обновляю на пляже каждые 2-3 часа. Не сгораю. Комфортно. Оно водоотталкивающее, но несмотря на это, после купания смазываю кожу еще раз.

В серии Shiseido Sun Protection есть также бальзам для губ с высокой защитой. SPF 36.Также работает против лучей А и Б типа. Увлажняет и поддерживает водный баланс. Может использоваться отдельно и под помаду.

Вместе с солнцем

Лето! Приятно погреться на солнышке!
                                                        Плюсы солнечных ванн

1. Антибактериальное действие
Дозированное утра фиолетовое излучение, которое дает нам солнце, оказывает антибактериальное действие. Под лучами солнца улучшается кровообращение, быстрее заживают ранки и царапины, проходят покраснения, "подсыхают" воспаления и прыщики.
2. Синтез витамина Д
Попадая на кожу, солнечные лучи воздействуют на вещества в ее верхнем слое - эпидермисе, расщепляют их и превращают в провитамин Д, который в процессе дальнейших преобразований становится столь важным и незаменимым для человека витамином Д. Необходимый для усвоения кальция.
3. Выработка серотонина
Это вещество, которое называют "гормоном удовольствия", как и витамин Д, вырабатывается при попадании на кожу солнечных лучей. Исследования показали, что активность белка, ответсвенного за доставку серотонина, уменьшается в менее солнечное время года - зимой и осенью, а также в темное время суток, когда организму не хватает естественного света.
4. Защита иммунитета
Как показывают многочисленные исследования, витамин Д, вырабатываемый кожей на солнце, играет важнейшую роль в адекватной работе иммунной системы человека. Этот витамин способен регулировать активность антимикробных пептидов, обладающих несколькими биологическими свойствами, в том числе - уничтожение патогенной флоры.

Правила общения с солнцем
1. Выбирайте время
Следует беречься от прямых солнечных лучей с 10-11 часов утра и до 4-5 часов вечера, так как интенсивность утрафиолетового излучения в это время максимальная. С городским солнцем нужно быть особенно осторожными, в городе плотный слой пыли, грязи и газов, и солнечная атака будет намного сильнее, чем на природе.
2. Не переусердствуйте
Безопасное время пребывания на открытом солнце зависит от типа кожи. Особенно осторожными следует быть людям со светлыми и рыжеватыми волосами, бледной кожей и светлыми глазами. Им рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами не более 10 минут. Брюнеткам, людям со смуглой кожей можно продлить время до 15-20 минут.
3. Защищайтесь
Принимая солнечные ванны, используйте солнцезащитные кремы, надевайте головной убор.
4. Берегитесь воды и ветра
Будьте особенно осторожными, греясь под солнышком в ветреную погоду - так проще всего получить солнечный ожог. Не плещитесь долго на мелководье - активные ультрафиолетовые лучи прекрасно проникают через небольшой слой воды, отражаются от песка, за счет чего вы рискуете получить значительную дозу облучения.

Ключи к метаболизму или 5 чудо продуктов!

Перечиленные ниже продукты ускоряют обмен веществ, поэтому блюда с ними помогут сбросить вам вес.

1. Тунец
Консервированный и охлажденный тунец содержат полезные омега-3 жирные кислоты, которые стимулируют выработку гормона насыщения - лептина. А еще он подстегивает метаболизм. Лосось тоже является источником полезных жиров.

2. Овсяные хлопья
В составе хлопьев содержатся пищевые волокна, на переваривание которых организм тратит довольно много энергии.





3. Грейпфрут
Чтобы похудеть, многие женщины сидят на грейпфрутовой диете, но все же лучше просто включить этот фрукт в меню. Дело  том, что он содержит особый антиоксидант - нарингенин. Согласно исследованиям, это вещество нормализует выработку инсулина, способствует поддержанию стабильного уровня сахара в крови и сжиганию калорий.

4. Красный перец
Острый перец содержит особый алкалоид - капсацин. Именно он придает чили такой вкус, а попадая в организм, заставляет его усиленно сжигать калории. Исследования показали, что острые блюда повышают скорость метаболизма на 25%. Более того, этот эффект длиться в течение 3 часов после трапезы.

5. Зеленый чай
В его листьях содержится эпигаллокатехин. В отличие от кофеина, он придает бодрости и не повышает давления. Согласно данным, люди, которые занимаются спортом и пьют зеленый чай, тратят больше энергии, чем те, кто тренируется, но пренебрегают этим напитком.

Прессотерапия - хочу попробовать!

Лимфатическая система не только питает и защищает наш организм, но и очищает его. Прессотерапия, выводя из организма излишки жидкости, и вредные вещества, восстанавливает водный баланс, что объясняется нормализацией циркуляции лимфы и межклеточной жидкости. Это улучшает и венозное кровообращение, активизирует обменные процессы в клетках кожи и жировых клетках. Прессотерапия, применяемая в косметологии, позволяет избавиться от отеков различного происхождения, значительно уменьшить объемы тела, эффективно бороться с целлюлитом и ожирением, и устранять дряблость кожи, делая ее упругой и гладкой.  

В медицине прессотерапия (импульсная баротерапия), оказывая спазмолитический и сосудорасширяющий эффект, используется в комплексном лечении стойкого мышечного напряжения, и профилактике варикозного расширения вен, снимая тяжесть в ногах и тонизируя стенки сосудов.  

Прессотерапия активно борется с посттравматическими и послеоперационными отеками. Существуют специальные программы применения прессотерапии в реабилитации после липосакции. Продолжительность сеанса прессотерапии - до 45 минут. Курс обычно включает в себя 10-15 процедур. Прессотерапия проводится каждые 2-3 дня. При необходимости повторный курс проводят через 5-6 месяцев.  

Цветы в интерьере

Подарили цветы и вы по привычке ставите их в вазу, которой уже минимум 10 лет? Нет, так дело не пойдет, учитывая то, что цветы могут стать прекрасным и логичным дополнением интерьера, да и просто подарить букет в оригинальном оформлении - уже не тривиально. Предлагаю посмотреть варианты, которые полюбились особенно

Вот так можно преподнести подарок. Само внимание к деталям уже говорит многое о вашем подарке!

Решением с высокой вазой станет идеальным для любого букета, но лучше собрать букет из однотипных растений.

Нежный букет в бокале, трогательно и романтично. Можно поставить на романтически завтрак на веранде или балконе...

Еще один вариант цветка в бокале

Букет с искусственной засыпкой в цвет.

\Пластиковые карты внутри... Как вариант можно добавить в вазу монеты или иные предметы, все на вкус и цвет