Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов.

1. Обманите свой желудок жидкостью.

Если вы испытываете сильный голод перед сном, однако поужинать вы уже успели ещё раньше, обманите свой желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с кусочком лимона, выпейте чашечку ароматного зелёного чая или стакан томатного сока, это поможет. Жидкость заполнит пустой желудок и заглушит чувство голода на некоторое время, кроме того вышеперечисленные напитки либо совсем не калорийны, либо очень малокалорийны.

2. Примите расслабляющую ванну.

Не сидите пред телевизором вечером, а лучше примите горячую ванну, приятную и расслабляющую, используйте различные косметические средства, такие как соль для ванны или ароматическую пену для ванны, чтобы отвлечь и заинтересовать себя этим приятным занятием. Кроме того, что немаловажно, горячая ванна снижает аппетит, расслабляет ваше тело, а через потоотделение выйдет лишняя жидкость из организма.

3. Займитесь физическими упражнениями.

Если ваш голод становится невыносимым, отвлеките себя физическими упражнениями. Включите ритмичную музыку и начинайте сжигать калории, можете просто потанцевать перед зеркалом, это очень ободряет и заставляет отвлечься от навязчивой идеи, во что бы то ни стало открыть холодильник. Сразу после физической активности аппетит снижается, однако не переусердствуйте, иначе вы просто не сможете заснуть.

4. Ароматерапия.

Ароматерапия помогает снижать аппетит, в тот момент, когда вы начнёте чувствовать голод, просто понюхайте кожуру грейпфрута, любимые ароматические масла или парфюм, также можно зажечь ароматическую свечу. Для избавления от голода, больше всего подойдут фруктовые и цветочные ароматы, такая ароматерапия поможет вам отбить аппетит.

5. Десерт на ужин.

Сделайте небольшую хитрость после ужина, побалуйте себя после основного блюда лёгким десертом, это может быть нежирный йогурт, фрукты и даже небольшой кусочек чёрного шоколада. Такой подарок после ужина подарит вам хорошее настроение и, вспоминая о десерте, вы не будете думать о повторном приёме пищи, ведь вы и так уже позволили себе на ужин целый десерт!

6. Не добавляйте специй в еду для ужина.

Ваш ужин не должен содержать специи, ведь специи только разжигаю аппетит, и вы будете чувствовать голод после ужина перед сном.

7. Не держите калорийные сладости на виду.

Не держите коробочку с пончиками или со сладостями на виду, не раскладывайте красиво опасные вкусности на блюде. Лучше поставьте на видное место фрукты или овощи, а ещё лучше будет, если вы положите фрукты или овощи на пути к холодильнику, тогда есть шанс, что они вас остановят. Ведь лучше съесть яблоко, чем пирожное.

8. Прогулки перед сном.

Сходите на прогулку перед сном, эта уловка также поможет вам отвлечься от мыслей о еде. Однако будьте осторожны, слишком продолжительная прогулка может дать обратный эффект, поэтому прогулка перед сном не должна быть слишком долгой. После такой прогулки вы должны сразу лечь спать.

9. Жуйте жевательную резинку.

Жевательная резинка, при приступах голода, помогает обмануть аппетит и перестать чувствовать голод на некоторое время. Попробуйте пожевать жевательную резинку без содержания сахара, сладкий вкус и жевание помогут вам обмануть ваше чувство голода.

10. Почистите зубы после ужина.

Если вы привыкли каждый вечер чистить зубы, то, как вам известно, после чистки зубов вечером, есть уже нельзя. Почистите зубы сразу после ужина, и сработает рефлекс и убеждение, что после того, как зубы почищены, есть уже нельзя.

11. Работайте с убеждениями.

Представляйте себя красивой, стройной, привлекательной и сексуальной и подумайте, может ли такая шикарная женщина наедаться перед сном? Кроме того, если вы себя такой женщиной не представляете, то, возможно, благодаря воображению, вы захотите стать такой, какой вы себя видите в мечтах, а они, как известно, достижимы, просто нужно поставить цель.

12. Рассматривайте моделей в глянцевых журналах.

Если вам сложно представить себя красивой и стройной, рассматривайте красивых моделей в журналах и в интернете, повесьте несколько больших картинок красивых и строй

Тигровые креветки с томатами, чесноком и травами по рецепту ресторана «Колбасофф»

Захотелось приготовить что-то весеннее, легкое, праздничное, вкусное, с изюминкой для себя, вот и решила разместить в блоге проверенное временем блюдо, которое понравиться многим, и которое готовиться всего 20 минут. Приятного аппетита!

Рецепт Павла Галковского, бренд-шефа сети ресторанов «Колбасофф» и «Мамина паста».

Ингредиенты:

Креветки тигровые — 200 г

Вино белое сухое — 50 мл

Масло оливковое — 20 мл

Масло сливочное — 20 г

Помидоры — 200 г

Чеснок — 10 г

Базилик — 5 г

Петрушка — 5 г

Тимьян — 5 г

Лимоны — 30 г

Перец белый молотый — 1 г

Соль морская — 2 г

Приготовление:

Тигровые креветки приправить солью, белым молотым перцем и обжарить на сковороде на оливковом масле с рубленым чесноком. Добавить белое вино и выпарить жидкость.

Далее добавить томаты «Конкассе», для этого опустить помидоры сначала в горячую воду потом в холодную. Снять кожицу разрезать пополам, удалить сердцевину и нарезать кубиками. Добавить зелень свежего базилика, петрушки и тимьяна. «Затянуть» соус сливочным маслом.

Готовое блюдо украсить долькой лимона и рубленой петрушкой.

Шампунь для придания объема от компании L'Occitane

Я давно являюсь поклонницей французской компании L'Occitane. Все их средства просто потрясающие. Да, цена на них высока, но данные средства того стоят. На этот раз решила на себе протестировать шампунь для объема. Запах, что присутствовал на протяжении всего принятия душа - не оставил меня равнодушной. Я вдыхала все эти запахи прованских трав, почувствовав себя на 15 минут в салоне спа! Но запах не самое главное, главное, что волосы действительно приобрели иную структуру - стали невесомыми, пышными и мягкими на ощупь! И это мои жесткие волосы, которые объема совсем не желали держать! А блеск! Ура! У меня те волосы, о которых я мечтала. Советую всем, кому не хватает объема приобрести шампунь и кондиционер данной марки.

Шампунь Придающий объём L'Occitane

Формула на основе натурального растительного комплекса, сочетающего 5 эфирных масел (полынь, сладкий апельсин, розмарин, мята и сосна) и экстракт кукурузы для воздушного и упругого объема тонких и хрупких волос.  Шампунь бережно очищает волосы, создавая на поверхности каждого особую невидимую пленку, которая укрепляет внутреннюю структуру волоса до самых кончиков, создает прочную защиту для каждого и придает упругий объем волосам от самых корней. Благодаря регенерирующему и тонизирующему действию комплекса, шампунь восстанавливает жизненный силу волос и придает им шелковистость, мягкость и блеск. В результате волосы становятся более сильными, густыми и прочными. Благодаря моющей основе натурального происхождения и отсутствию силиконов в формуле, шампунь не утяжеляет волосы и идеально подходит для ежедневного использования. 

Ингредиенты

• Комплекс из 5 эфирных масел (Полынь; Сладкий апельсин; Розмарин; Мята; Сосна) -> Улучшает микроциркуляцию для придания объема волосам, а также:

- Смягчает;

- Придает энергию;

- Стимулирует;

- Укрепляет

• Растительная пенящаяся основа (нежная смесь пенящихся веществ, специально подобранных для тонких волос) -> Высвобождает волосы

• Кукурузный крахмал -> Усиливает объем от корней волос

Без силикона. Не утяжеляет волосы.

Потребительское тестирование

В течение 4 недель при участии 25 добровольцев:

- Волосы приобрели объем, стали гуще и плотнее (92 %);

- Волосы кажутся гуще и сильнее (84 %);

- Прическа приобрела объем и форму (92 %);

- Волосы приобрели объем, стали гуще и плотнее (92 %).

Бальзам-ополаскиватель для волос Придающий Объем L'Occitane

Формула на основе натурального растительного комплекса, сочетающего 5 эфирных масел (полынь, сладкий апельсин, розмарин, мята и сосна) и экстракт кукурузы укрепляет внутреннюю структуру тонких и ослабленных волос, придает волосам упругий объем от самых корней, жизненный тонус, шелковистость и блеск. Бальзам не утяжеляет волосы, делает их более послушными и способствует легкому расчесыванию. Укрепленные и тонизированные, волосы становятся более сильными, густыми и прочными.

Ингредиенты

• Комплекс из 5 эфирных масел:  (Полынь; Сладкий апельсин; Розмарин; Мята; Сосна) -> Улучшает микроциркуляцию для придания объема волосам, а также:

- Смягчает;

- Придает энергию;

- Стимулирует

• Пантенол -> Смягчает волосы

• Кукурузный крахмал -> Усиливает объем от корней волос.

Без силикона. Не утяжеляет волосы.

Потребительское тестирование

- Волосы приобрели объем (85 %);

- Стали гуще и плотнее (85 %);

- Легко расчесываются (96 %);

- Мягкие и блестящие (100 %).

О гликемическом индексе

Я часто задумывалась над вопросом почему несмотря на то, что я ем много овощей и фруктов, и пытаюсь исключить сыр, мясо, орехи, все таки имею либо прежний вес, либо набираю. Это еще при активных занятиях спортом... Недавно моя подруга открыла мне глаза на так называемый Гликемический Индекс Продуктов. А вчера муж тоже начал говорить о питании, которое основано на разделении продуктов с высоким и низким гликемическим индексом. И тут я всерьез задумылась и пересмотрела то, чем я питаюсь. Исключая мясо, и добавляя в меню фрукты, я добавляла также и большее количество углеводов. К чему это ведет? Читайте ниже

Избыток углеводов в пище вызывает повышение уровня инсулина в крови и способствует образованию жира, а резкое снижение калорийности пищи за счет уменьшения углеводов в рационе может приводить к нарушению белкового обмена.

Важнейшей причиной увеличения образования жира является резкое повышение содержания глюкозы в крови после обильного приема богатой углеводами пищи. Если после легкого завтрака человек в течение дня голодает, а вечером в один прием съедает полдник, обед и ужин, организм вынужден бороться с «отравлением» углеводами – резким повышением концентрации глюкозы в крови. Для того чтобы глюкоза из крови попала в клетки тканей, необходим инсулин, а повышение его уровня в крови стимулирует синтез жиров. Правда, механизм экстренного превращения углеводов в жир начинает работать только при одновременном и достаточно большом ( более 500 г ) поступлении в организм быстро усваивающихся углеводов. Достаточно съесть небольшой батон с вареньем, запивая его сладким чаем. Такой тип питания в большинстве случаев ведет не только к гастриту и другим заболеваниям, но и к накоплению лишней жировой ткани.

Регуляторами обмена углеводов, кроме инсулина, являются и другие гормоны. Гормоны коры надпочечников, так называемые глюкокортикоиды, усиливают синтез в печени глюкозы из аминокислот. Этот процесс стимулирует и гормон глюкогон, который, как и инсулин, вырабатывается поджелудочной железой. Глюкокортикоиды и глюкогон по действию противоположны инсулину.

В норме нужно за сутки съедать не более показателя 70. Ниже представлены продукты с различными ГИ от меньшего к большему

0            

Говядина 0, Телятина 0, Баранина 0, Свинина 0, Корейка 0, Язык свиной 0, говяжий 0, Ножки свиные 0, Сало 0, Сердце 0, Печень говяжья 0, Кролик 0, Гуси 0, Утки 0, Курица 0, Бульон куриный, мясной 0

Масло растительное 0

Виски 0, Водка 0, Коньяк, Бренди 0, Ром 0, Текила 0, Чай, кофе без сахара 0, Минеральная вода 0, Уксус винный красный (1 ст. ложка) 0

Рыба свежая, мороженая (речная, морская) 0, Креветки 0, Икра черная 0,

Икра красная 0

0,1 - 1   

Яйца в любом виде (штука) 0,5

Сыр разных сортов 0,5 – 2, Творог диетический 1, Маргарин 1

Шампиньоны 0,1, Сморчки 0,2, Маслята свежие 0,5, Опята свежие 0,5, Рыжики 0,5, Белые 1, Грузди свежие 1, Подосиновики свежие 1

Пряные травы (1 ст. ложка) 0,1, Хрен (1 ст. ложка) 0,4, Каперсы (1 ст. ложка) 0,4, Корица (1 ч. ложка) 0,5, Перец чили молотый (1 ч. ложка) 0,5,

Горчица (1 ст. ложка) 0,5, Соус тартар (1 ст. ложка) 0,5, Корень имбиря (1 ст. ложка) 0,8

Омары 1, Морская капуста 1

Вино красное сухое 1, Вино белое сухое 1, Уксус яблочный (1 ст. ложка) 1,

Соевый соус (1 ст. ложка) 1

Дайкон (китайский редис) 1

1-3        

Лисички свежие 1,5, Подберезовики 1,5, Сыроежки 1,5

Печень куриная 1,5, Колбаса «Докторская» 1,5, Сардельки говяжьи 1,5,

Сосиски молочные 1,5, Сардельки свиные 2, Подлива мясная (на основе бульона,

1/4 стакана) 3

Крабы 2

Масло сливочное 1,3, Творог нежирный 1,8, Майонез столовый 2,6,

Творог жирный 2,8, Сметана

Шпинат 2, Икра из свеклы 2, Салат листовой 2, Сельдерей (зелень) 2,

Фасоль стручковая 3, Лимон 3, Огурцы 3, Спаржа 3, Щавель 3

Уксус винный белый (1 ст. ложка) 1,5, Уксус (1 ст. ложка) 2,3,

Соус барбекю (1 ст. ложка) 1,8

3-5        

Кефир, простокваша 3,2, Йогурт без сахара 3,5, Сливки 4, Молоко пастеризованное 4,7, Молоко топленое 4,7

Лук зеленый 3,5, Сок томатный 3,5, Томатный соус (1/4 стакана) 3,5, Томаты 4, Кетчуп (1 ст. ложка) 4, Тыква 4, Кабачок 4, Клюква 4, Редис 4, Ежевика 4,5,

Оливки 5, Икра баклажанная 5, Облепиха 5, Баклажаны 5, Капуста цветная 5, Капуста белокочанная 5, Капуста краснокочанная 5, Перец зеленый сладкий 5,

Перец красный сладкий 5, Репа 5, Чеснок 5

Кальмары 4, Мидии 5

Мясо в сухарях 5

6-10      

Мясо под мучным соусом 6, Рыба в томате 6, Устрицы 7

Белые грибы сушеные 7,5

Йогурт сладкий 8,5

Черемша 6, Сельдерей (корень) 6, Лук-порей 6,5, Зеленый горошек 6,5, Редька 6,5, Брюква 7, Хрен 7,5, Капуста кольраби 8, Петрушка (зелень) 8, Бобы 8, Лук репчатый 9, Петрушка (корень) 10,5, Свекла 9, Кедровые орехи 10

Сок морковный 6, Морошка 6, Клубника 6,5, Клюквенный соус (1 ст. ложка) 6,5, Грейпфрут 6,5, Алыча 6,5, Морковь 7, Голубика 7, Сок яблочный 7,5, Смородина красная 7,5, Смородина черная 7,5, Черника 8, Мандарин 8, Сок грейпфрутовый 8, Малина 8, Смородина белая 8, Брусника 8, Апельсин 8, Айва 8, Рябина 8,5, Крыжовник 9, Арбуз 9, Кизил 9, Сок мандариновый 9, Дыня 9, Абрикос 9, Груша 9,5, Яблоки 9,5, Слива 9,5, Персик 9,5, Киви 10, Шиповник свежий 10, Вишня 10, Черешня 10,5

11-15

Сок сливовый с мякотью 11, Гранат 11, Инжир 11, Рябина черноплодная 11,

Ананас 11,5, Сок вишневый 11,5, Сок апельсиновый 12, Нектарин 13, Хурма 13,

Сок абрикосовый 14, Сок виноградный 14, Сок гранатовый 14, Виноград 15

Миндаль 11,Тыквенные семечки 12, Грецкие орехи 12, Арахис 15, Фундук 15, Фисташки 15, Кукуруза 14,5

Перец, фаршированный овощами 11, Горошек зеленый 12, Щи зеленые 12, Суп грибной 15

Подосиновики сушеные 13, Подберезовики сушеные 14

Творожная масса сладкая 15

Рыба в сухарях 12

Пиво 250 г 12

16-20    

Картофель 16, Мука соевая 16, Суп овощной 16, Суп томатный 17, Подсолнечные семечки 18, Томат-паста 19, Кокос 20, Семена кунжута 20, Суп гороховый 20

Ликер 60 г 18, Компот грушевый 18, Компот яблочный 19, Компот из винограда 19

Мороженое эскимо 20

21-30    

Банан 21, Компот абрикосовый 21, Шиповник сушеный 21,5, Компот вишневый 24, Орехи кешью 25

Мороженое сливочное 22, Мороженое фруктовое 25

31-50    

Хлеб ржаной 34, Хлеб диабетический 38, Хлеб бородинский 40, Лепешки ржаные 43, Хлеб зерновой 43, Хлеб пшеничный 50

Сырки глазированные 32

Яблоки сушеные 45, Груша сушеная 49

Овсяная крупа 49, Крупа «Геркулес» 50, Горох лущеный 50, Фасоль 46

Торт миндальный 45, Торт бисквитный 50

Шоколад с орехами 48, Шоколад горький 50

51-70    

Хлеб рижский 51, Сдобные булочки 51, Лаваш армянский 56, Бублики 58, Пирожное с кремом 62, Мука ржаная сеяная 64, Вафли обычные 65, Сухари сливочные 66, Мука пшеничная первый сорт 67, Сушки 68, Мука пшеничная высший сорт 68, Лапша яичная 68, Макароны 69, Соломка сладкая 69, Мука кукурузная 70

Гречневая крупа 62, Гречневая крупа (продел) 65, Перловая крупа 66, Пшено 66, Ячневая крупа 66, Манная крупа 67 

Конфеты шоколадные 51, Урюк 53, Шоколад молочный 54, Курага 55, Халва 55, Молоко сгущенное 56, Чернослив 58, Повидло яблочное 65, Изюм 66, Финики 68, Джем 68, Леденцы 70

>70       

Рис 77-79, Крахмал 79-85, Мармелад 77,7, Мюсли до 80

Миранда Керр для Australian Good Health March 2010

Она одна из немногих известных личностей, кто вдохновляет меня своим образом жизни, своим подходом к красоте и здоровью! Она модель высшей пробы, если так можно выразиться, так как при успешной карьере, она не подорвала свое здоровье и красоту голоданием, чем грешат многие модели современности...Ее программа регулярна и верна. В марте 2010 Миранда Керр дала интервью для Австралийского журнала Australian Good Health. То есть была приглашенным редактором, что дало право ей максимально раскрыть свои модельные секреты. Перевод не дословный, однако учтены все главные моменты...
Миранда Керр следует следующему правилу в питании - 80%  употреблять ту еду, что приносит пользу и насыщает тело, 20% для удовольствия души, например темный шоколад или жареная курица ее бабушки. Таким образом она не чувствует себя в чем то ущемленной.
В роли витаминного комплекса для красивой кожи и энергичного тела Миранды Керр выступает сок нони. И дополнительные витамины, содержащие  - В, цинк, железо...
Несколько раз в неделю Миранда выполняет комплекс упражнений на растяжку, кардио упражнения, тонизирующие. Также 3 раза в неделю она практикует йогу, уже на протяжении 10 лет и видит огромные преимущества. Йога приводит в порядок мысли и тело.
В перелетах Миранда Керр пьет много воды, с добавлением сока нони, от усталости спасает масло мяты перечной. Также важно увлажнять кожу снаружи, в чем помогают освежающие спреи для лица, Kora Energising Citrus Mist.

Модный совет - всегда завивать ресницы специальными щипцами по всей длине и нанести тушь  Lancome L Extreme Mascara Noir Stretch. Но очень важно, с ее точки зрения, сначала сделать макияж глаз, а потом нанести румяна и прочие атрибуты. Тогда нет вероятности ошибиться и начинать заново.
Не наносите на лицо много тонального средства, это вызывает подозрение, что вы пытаетесь скрыть серьезные недостатки и прибавляет года. Лучше нанесите на лицо увлажняющее средство с лёгким тональным эффектом.
Миранда Керр не пользуется парфюмом известных марок, но она любит наносить эфирные масла на тело. Например любимыми являются масло сандалового дерева, гардении и иланг-иланга.
Каждодневным ритуалом является массаж массажной щеткой. Это помогает сделать кожу подтянутой, эластичной и мягкой.
Каждые 6 месяцев она делает детокс разгрузку для организма, что помогает поддерживать идеальную фигуру и тонизирует кожу. Организм ощищается, обновляется. На 4 недели она исключает из своего рациона красное мясо, кофе, сахар, алкоголь, продукты, что содержат глютен.
Каждодневно важно принимать прибиотика, они помогают избежать вирусных заболеваний.
Вместо кофе лучше выпейте зеленый чай со свежим имбирем. Он тонизирует не хуже кофе, но намного полезнее.
Рано ложиться спать - одна из ее заповедей. Это очень важно, лучше за 3 часа до полуночи. Полноценный сон дает отдых всему телу, головному мозгу, что ведет к наименьшей вероятности стресса, переедания, плохого настроения.
Миранда Керр обожает кокосовое масло - наносит его, как увлажняющее средство на кожу, принимает в качестве полезных жиров, до 3 ложек в день, заправляя салаты. Масло активизирует процессы метаболизма, насыщает организм витаминами и полезными жирами,

Vassa&Co - идеальный образ. Весна - Лето 2012

Vassa&Co и этим летом порадовала оригинальностью и изысканностью! Модели очень лаконичные! Каждая женщина будет чувствовать себя индивидуальностью в костюмах и платьях этой замечательной компании! Неизменно я составила свой список любимых новинок. Хочу все и сразу:) Жду скидок, которые будут на новую коллекцию где то с середины августа...Но наслаждаться мечтой позволительно, а тем более поделиться с читателями блога.
Одежда скорее офисная, строгая по стилю, но мне нравиться играть именно на этом, дополняя платья чем то особенным, но игривым, например шляпой, кедами и идеями по-настроению.

Одежда  выполненные из шерсти, шелка, хлопка с добавлением вискозы и полиэстра. Активно используется эластан, чтобы сделать вещи более комфортными, добиваясь ее прекрасной посадки по фигуре. Этому же способствует оригинальный крой и четкая симметрия линий силуэта. Также предлагается большой выбор блуз из лучших итальянских хлопковых тканей доппио или риторто. Такая блуза сделает любой костюм законченным и элегантным одновременно.

Ниже представлены любимки

http://www.vassatrend.ru/

Салат с манго и куриным мясом

Я обожаю этот салат за утонченный вкус, сочетаются ингредиенты салата замечательно, а готовиться такое блюдо просто и быстро. Получается красочно и сочно!

Ингредиенты:

Мясо куриное сырое около двухсот грамм

Один плод манго

Один свежий огурец

Один апельсин

Растительное масло

Горчица

Перец чёрный

Соль

Один лимон.

Приготовление:

Готовим салат. Мясо куриное необходимо нарезать крупной соломкой. Далее мясо обжариваем до готовности на масле растительном. Готовое мясо солим и перчим, остуживаем его.

Далее займёмся плодом манго. Вынимаем кость, а саму мякоть нарезаем довольно крупными кусочками. Огурец тоже обмываем и нарезаем соломкой.

Далее будем готовить соус - заправку для нашего салатика. Из апельсина и лимона необходимо выдавить сок. Берём две ложки (столовые) апельсинового сока и одну ложку (столовую) лимонного. Смешиваем их. К сокам добавляем одну ложку чайную горчицы. Соли и перчим соус.

На широкое блюдо укладываем мясо, манго, огурец. Сверху салат поливаем нашим подготовленным соусом.

Просто замените некоторые продукты

Иногда мы совершенно не задумываемся о тех продуктах, что положили в рот, жаль... Мало того, что они не приносят пользы, являясь совершенно бесполезными и калорийными, так еще могут отравлять постепенно наш организм. Для тех, кто заботиться о каждом кусочке, о своем бесценном здоровье, придумана полноценная замена. Еда прежде всего должна насыщать нас полезными элементами, минералами, витаминами, давать нам бодрость и легкость!

Никогда не ешьте сосиски! Вы знаете, что внутри? Не думаю, что производитель напишет все компоненты в точности, ну и то, что имеется в указанном составе - уже не радует! Это огромное количество соли, красителей, улучшителей вкуса. Так же в сосисках много не полезного жира, токсинов! Все это может привести к накоплению холестерина и повысить кровяное давление. Энергии совершенно не приносит. Одним словом, исключите этот бессмысленный и ненужный продукт из вашего меню!

Почетная замена сосискам - стейк на гриле или кебаб из мяса, рыбы, курицы! Это быстрое блюдо, которое готовиться быстро, но не теряет витаминов. Вы видите своими глазами, что едите мясо, а не замену!

Никогда не ешьте белый хлеб! Он содержит высокий гликемический индекс. Это означает, что при высокой калорийности вы не наедаетесь, хлеб пустой, хоть вы съешьте 3 батона... Вы будете скоро опять голодны.

В отличие от белого хлеба цельно-зерновой хлеб содержит витамины группы В, элементы, необходимые для волос, ногтей и кожи. Съев кусочек такого хлеба, вам долго не захочется кушать.

Любые сладости, типо чизкейков, печенья, пирожных, мороженого следует также безболезненно исключить! Раз и навсегда. Это лишний сахар, калории, жир! Сами понимаете, к чему это ведет...

Но есть приятная замена - домашняя выпечка. Например можно приготовить маффины или печенье из муки грубого помола, с добавлением фруктов и злаков. Это безумно вкусно! Сахар замените на мед, а масло добавьте по минимуму!

Мы не замечаем также сколько пустых калорий получаем, когда покупаем напитки, типо фрапучинно, различных коктейлей, готовых соков...

Сделайте сами вкусный напиток, анпример, свой холодный кофе. Сварите кофе, добавьте обезжиренное молоко, лед, корицу, немного меда! Вкусно.

Из всего вышеописанного один вывод - пытайтесь по максимуму питаться домашней едой, тем, что вы приготовили сами или идите в проверенное кафе, где используются свежие продукты, приготовленные простым путем. Просто не ленитесь и ваш организм скажет вам большое спасибо! А красота и молодость станут вашим козырем!

Уникальный крем Сlinique Moisture Surge Intense Skin Fortifying Hydrator

Зимой моя кожа стала заметно суше и более тусклой. Но еще в конце осени, по совету специалиста, я купила баночку Сlinique Moisture Surge Intense Skin Fortifying Hydrator. Так как пользовалась своим обычным кремом, то не стала применять его. Но когда кожа уже начала шелушиться и чуть ли не чесаться, то я толстым слоем нанесла данный крем на все лицо, оставила и он мгновенно впитался, не оставил неприятных последствий. Текстура крема тающая, практически без запаха, не липкая, как гель на водной основе. Кожа ожила, будто обрела второе дыхание. Я не применяю крем каждый день, но несколько раз в неделю, на ночь таким образом реанимирую мою сухую, тусклую, кожу, пробуждая ее к весне из зимней спячки. Средство действительно полезное и уникальное! 

Что заявлено в рекламе средства:

Средство, которое изменит Ваше представление об уходе за сухой кожей. Богатая, обезжиренная формула обеспечивает мгновенное и глубокое увлажнение на протяжении 24 часов. Ежедневное использование крема помогает укрепить кожу, восстановить ее защитный барьер. Интенсивно увлажняющий крем Moisture Surge Intense Skin Fortifying Hydrator помогает коже эффективнее противостоять негативным факторам внешней среды, дарит ощущение комфорта и защищенности.

Тип кожи: 1 - Очень сухая/сухая, 2 - Комбинированная склонная к сухости