sunny mood

sunny mood by olyat featuring ballet flat shoes

Dolce Gabbana cotton blouse
$195 - mytheresa.com

Label Lab leather short shorts
£20 - houseoffraser.co.uk

Alaïa ballet flat shoes
$657 - theoutnet.com

Salvatore Ferragamo clutch hand bag
$460 - couture.zappos.com

Monica Vinader disc jewelry
$330 - net-a-porter.com

Aeropostale Perfume (Aeropostale) - mydrobe.com
mydrobe.com

Асаны на пресс

Поискав в различных источниках эффективные упражнения на все группы мышц одновременно, пришла к выводу, что нужно попробовать йогу! Говорят, это эффективно и упражнения не требуют много времени. Стоит выполнять их регулярно, не лениться. За 10 занятий по несколько минут фигура заметно подтянулась, что повлияло на дальнейшее продолжение этой истории...

Ардха Навасана         

      

Сядьте на пол на ягодицы, согните ноги в коленях, округлите спину и прижмите поясницу к полу. Плечи и грудной отдел держите на весу.
Вытяните ноги, приподнимите их таким образом, чтобы угол между ними и полом составлял примерно 30 градусов. Напрягите мышцы ног.
Вытяните руки по направлению к стопам ладонями вниз. Локти должны быть расположены на одной линии с висками.
Ощутите напряжение в области живота и поясницы. Следите, чтобы пальцы ног и темя находились примерно на одном уровне, а поясница была плотно прижата к полу.
Дышите ровно. Оставайтесь в асане 10-30 секунд.

Васиштхасана (поза, посвященная мудрецу Васиштхе) Войдите в Адхо Мукха Шванасану (позу Собаки Мордой Вниз). Сместите правую ладонь влево так, чтобы она оказалась в центре продольной оси коврика. Разверните правую стопу внешним краем к коврику и поставьте ее на одну линию с правой ладонью. Прижмите внутреннюю сторону левой ноги к внутренней стороне правой. Разверните все тело вправо.  Балансируя на правой ноге и правой руке, направляйте внешний край левой стопы от пола. Крепко прижимайте правую ладонь к полу и вытягивайте пальцы рук. Направляйте правую часть грудной клетки вперед, а левое плечо отводите назад. Задержитесь в позе на несколько циклов дыхания, а затем повторите ее в другую сторону. Планка Напоминает начальную стадию перед отжиманиями. Руки находятся строго под плечами, ладони прижимаются к полу, пальцы широко расставлены. Голова, шея, позвоночник, таз образуют единую ровную линию. Мышцы таза напряжены, живот подтянут. Пятки выталкиваются от себя. Дыхание ровное и спокойное. Из этой позы можно плавно переходить в позу Собака мордой вниз и возвращаться от 5 и более повторений. По­за План­ки с на­кло­ном впе­ред.  Сядь­те на ков­рик с пря­мой спи­ной, но­ги вме­сте. Ла­до­ни по­ставь­те по обе сто­ро­ны от бе­дер. На вдо­хе под­ни­ми­те те­ло вверх, удер­жи­вая рав­но­ве­сие на пят­ках и вы­тя­ну­тых ру­ках . Вы­дох­ни­те и сно­ва сядь­те на пол. На вдо­хе под­ни­ми­те ру­ки вверх, а на вы­до­хе на­кло­ни­тесь впе­ред и об­хва­ти­те ла­до­ня­ми ступ­ни, ста­ра­ясь дер­жать но­ги рас­слаб­лен­ны­ми . Вдох­ни­те и сно­ва под­ни­ми­те ру­ки над го­ло­вой. На вы­до­хе опу­с­ти­те их вниз и по­вто­ри­те все сна­ча­ла 4–6 раз. Ук­ре­п­ля­ют­ся и рас­тя­ги­ва­ют­ся все груп­пы мышц. Уп­раж­не­ние так­же ока­зы­ва­ет ус­по­ко­и­тель­ный эф­фект и слу­жит пре­крас­ным за­вер­ше­ни­ем тре­ни­ров­ки.

NewbarK

Ручная работа и этнические мотивы не выйдут из моды никогда, особенно если речь идет об обуви. Когда я увидела эту потрясающую обувь в Vogue, сразу поняла, что мне они необходимы! Ведь такой оригинальный эклектический стиль сделает любой комплект одежды индивидуальным и стильным.
NewbarKи - это сочетание лучших характеристик  балеток, шлепок и мокасин. Английский Vogue написал о NewbarK : "балетки берегитесь, в городе появился новый спаситель без каблука и имя ему NewbarK". 

Бренд создан сестрами стилистами Maryam и Marjan Malakpour с многолетним опытом работы и вереницей звездных клиентов от Rolling Stones до Heidi Klum.
По словам сестер, разрабатывая обувь NewbarK, им хотелось создать что-то уникальное, сочетающее в себе функциональность, удобство и не претенциозность. Классику в новом исполнении. В интервью журналу Vogue Maryam сказала: "мы любим балетки, но пришло время создать что-то другое, что-то новое".

NewbarKи производятся вручную, из супер мягкой кожи в Лос-Анджелесе, США.

Форма NewbarK не оставляет никого равнодушным - это сочетание английских тапочек 1920х и экзотической марокканской обуви. Изюминка обуви - кожаная подошва.
Название обуви происходит от американского сленгового выражения "When the dogs are barking" - означающей "когда ваши ноги устали", в данном случае на помощь прейдет мягкая, гибкая обувь, удобно упакованная в маленькой роскошной кожаной сумочки. Благодаря продуманным до мелочей деталям NewbarKи всегда могут быть с вами и прийти на помощь усталым ногам.

Появившись NewbarK стали аксессуаром необходимостью, как кашемировый шарф, дорогая сумка.
Женщина NewbarK обладает прекрасным чувством стиля и ценит красивые вещи.

Макияж Andy Warhol для Diane von Furstenberg

Andy Warhol создал действительно яркий образ для коллекции Diane von Furstenberg. Такой макияж подойдет практически для любого случая, и на вечеринке будет роскошно выделяться и на деловой встрече выделиться своей уникальностью и креативностью.
Для начала увлажним кожу кремом, и дадим ему впитаться, вообще кожа в данном макияже должна выглядеть идеальным полотном. Далее используем идеально подходящий тональный крем, пудру. Выделяем скулы пудрой на тон - два темнее основного тона кожи. Переносицу и зону над скулой высветляем хайлайтером. Не забудем деликатно выделить галочку над верхней губой и внутренние уголки глаз. Ну и теперь то, что является основным акцентом в данном макияже - губы... Обведите их карандашом цвета фуксии и заполните цветом не заходя за контуры. Для матового эффекта промокните салфеткой, если это нужно, так как карандаш итак создает матовое покрытие.
Данный макияж подойдет и брюнеткам и блондинкам, без исключения!

Lindsay Ellingson

Juana Berg

Соусы на любой вкус

Итальянский соус из томатов
Ингредиенты:
2 ст. л оливкового масла
1 большая мелко нарезанная луковица
3 зубчика чеснока, раздавленных
1 ст. л сухого орегано
800 г нарезанных консервированных томатов
2 ст. л томатной пасты
1 ст. л сахара
4 свежих томата, очищенных от кожицы и семян, нарезанных
соль, перец по вкусу
Способ приготовления:
Разогрейте масло в большой кастрюле, добавьте лук и чеснок и готовьте примерно 7-8 минут, пока лук не станет мягким и золотистым. Добавьте орегано, консервированные томаты, томатную пасту, сахар. Приправите солью и перцем по вкусу и тушите 20 минут, помешивая, до тех пор, пока соус не выварится на треть и немного не загустеет.
Добавьте свежие томаты и готовьте еще 2 минуты. Приправите солью и молотым черным перцем и подавайте с макаронами или можно покрыть соусом основу для пиццы.

Сливочный соус
Ингредиенты:

Сливки 33% 150мл.

сок 1/4 лимона

Оливковое масло 50мл.

Морская соль

Черный молотый перец

Сушеный базилик или мята 1/2 ч.л. (в моем случае базилик)

Способ приготовления:

Базилик перетереть в ступке до пыли. Сливки, масло, лимонный сок соединить, аккуратно перемешать венчиком. Добавим базилик, соль и перец по вкусу. Можно соус взбить, чтоб придать ему более плотную консистенцию.

Кисло-сладкий соус к пасте

Ингредиенты:

Помидоры маринованные

Лук

Мясной фарш

Сельдерей

Базилик

Соль

Сахар

Растительное масло

Способ приготовления:

Помидоры протереть через крупную терку, не допуская попадания шкурки.Проварить на медленном огне 3 минуты.Добавить мелко нарезанный сельдерей и базилик (можно в засушенном виде), проварить ещё 2 минуты.Лук нарезать четверть кольцами и обжарить в масле вместе с фаршем.Добавить в соус вместе с щепоткой соли и чайной ложкой сахара. Проварить ещё 3 минуты. Полить пасту, украсить веточками зелени.      

Песто классический

Ингредиенты:

40 гр очищенных кедровых орешков

1 зубчик чеснока(можно взять и больше,по вкусу)

соль

1 горсть листочков базилика

80 мл оливкового масла

40 гр пармезана (одним кусочком)

Способ приготовления:

Кедровые орешки обжарить на сковороде до золотистого цвета.Чеснок очистить,крупно порубить и растереть со щепоткой соли в ступке.Листочки базилика вымыть,обсушить,добавить к жареным кедровым орешкам и растереть.Все подготовленные ингредиенты песто хорошо растереть в ступке и продолжая тщательно вымешивать,постепенно ,по несколько капель ,влить оливковое масло.Пармезан натереть на мелкой терке и подмешать к соусу.Для приготовления большего количества песто можно воспользоваться миксером или блендером.             

Базовые знания по нанесению румян

Румяна стоит наносить соответственно типу лица. Выделяют несколько типов.

Лицо овальной формы
Лицо такой формы само по себе является совершенным, следует лишь легко подчеркнуть черты лица румянами, проведя кисточкой по скулам.

Лицо квадратной формы
Нужно нанести румяна по диагонали. Сконцентрируйте внимание на зоне около ушей, более обильно затеняя именно там. И растушуйте по диагонали, делая акцент все светлее. Черты лица должны смягчиться.

Лицо круглой формы
Необходимо мысленно представить треугольник, верхушка которого направлена к уголкам рта, а основание - зона около ушей. Концентрация цвета также должна переходить от основания треугольника к верхушке.

Лицо треугольной формы
Нанесите румяна на центральную часть щек, округло растушевывая. Этот эффект создаст более объемные щечки, сбалансированную форму.

Лицо ромбовидной формы
Румяна необходимо нанести в горизонтальном направлении. Лицо зрительно "расширится". А линии лица будут смотреться смягченно.

Выделяем...Затемняем...

Создать рельеф лица - это целое искусство, требующее навыков и таланта, ну и желание, само собой. Свето - тень поможет выделить ваши положительные стороны лица и затемнить те участки, которые следует скрыть по вашему мнению.
Чтобы создать "идеальное лицо" нужен набор косметических средств, таких как хороший тональный крем, корректор для проблемных зон, пудра, высветляющее средство (хайлайтер), пудра или румяна на несколько тонов темнее вашего натурального цвета кожи, румяна (розовые, персиковые, в зависимости от цветотипа).

Сперва нужно мысленно представить на своем лице треугольник. К такому методу прибегал Рембрандт в своих картинах, чтобы лицо выглядело свежим и светящимся здоровьем.
Вытяните губы трубочкой и определите впадину под скулами. Нанесите в эту образовавшуюся впадину темную пудру. Далее, используя небольшую кисть, затемните участки по двум сторонам носа, чтоб визуально сделать его уже. Также проработайте зону около вдоль роста волос.
На рисунке ниже эти зоны выделены цифрой 1.

Теперь о высветлении лица. На рисунке цифрой 2 выделена зона над скулами, центральная зона лба,кончик носа, переносица, которые нуждаются в высветлении хайлайтером. Также стоит выделить выступающую часть подбородка.

Далее переходим к высветлению внутреннего уголка глаза (цифра 3).

Берем тени чуть темнее естественного цвета кожи и выделяем зону между верхним веком и бровями, можно найти косточку под бровью и ориентироваться на нее. (цифра 4).

Высветляем зону под бровью и рядом со слезными протоками, ближе к переносице. (цифра 5)

В заключении можно коричневым карандашом выделить глаза, по нижнему веку провести единожды, чтоб лишь слегка выделить глаза. (цифра 6).

Ну вот акценты расставлены, где это необходимо...