Вдохновение красотой. Bette Franke

Не часто сегодня встретишь девушку столь естественную и столь утонченную, как Bette Franke, модель из Амстердама. Слава пришла к ней очень рано, в 14 лет. Модельный агент  Wılma Wakker встретила ее на своем пути в торговом центре и предложила ей работу модели. Ее красота не бросается в глаза, но она может принять любой образ, как модель, хотя лучше ее натуральная и чистая красота. Вдохновляет ее идеальная кожа, черты лица, голубые глаза. Это Лолита нашего времени. Не могу написать про нее много информаии, так как многого и не пишется в СМИ. Лучше на нее просто смотреть, любоваться ею.

http://twitter.com/#!/Bette_Franke/followers

Креветки по - турецки или жаркое из креветок

В Турции это блюдо называется "Кередес гювеч", и его можно заказать абсолютно в любом рыбном ресторане. Подаются креветки в горшочке, как для жаркое. Это блюдо - мой фаворит и дома его я неоднократно делала, как чувствовала, но вот недавно нашла рецепт этого блюда именно в турецком исполнении...

Итак, нам понадобятся следующие ингредиенты:

На 4 порции:

500 г очищенных креветок

150 г свежих шампиньонов

2 сладких перца (один красный, один желтый)

1 стакан томатного сока

100 г сыра типа «чеддер»

50 г сливочного масла

немного зеленого лука

1 зубчик чеснока

соль по вкусу

белый молотый перец

куркума

зелень для украшения

Приготовление:

Отложить в сторону 100 г креветок, а остальные разрезать пополам. Чеснок раздавить ножом. Сладкий болгарский перец нарезать крупными кубиками, шампиньоны нарезать дольками, зеленый лук мелко нарубить.

В сковороде растопить сливочное масло, положить в него разрезанные креветки, добавить чеснок и обжарить все вместе на среднем огне.

Добавить в сковороду сладкий перец, перемешать и слегка обжарить все вместе.

Добавить в сковороду грибы, влить томатный сок, увеличить огонь, все хорошо размешать и держать сковороду на огне, пока вся жидкость не испарится. Затем посолить и поперчить.

Разложить креветки с овощами в 4 небольших керамических горшочка, посыпать сверху тертым сыром и поставить в духовку на восемь - десять минут, пока сыр не расплавится.

Отложенные в сторону креветки посолить, посыпать куркумой и слегка обжарить на сливочном масле.

Разложить обжаренные с куркумой креветки поровну в горшочки сверху, поставить каждый горшочек на порционную тарелку, положить рядом веточки зелени и подавать.

10 минут в день ради красивого тела. Cindy Crowford

Комплекс из простых упражнений, предложенных Синди Кроуфорд, нередко выручал меня, когда я не могла пойти в спорт зал или просто хотела достигнуть лучших результатов, занимаясь дома. Главное, это регулярность выполнения, сила воли и успех обязательно придет! Утром это не займет много времени - лишь 10 минут. Мне эти упражнения напоминают школьную разминку. Но надо сказать, что на следуйщий день тело болело, как будто я посетила тренажерный зал... Хотя регулярно занимаюсь. Из этого один вывод - простые упражнения - самые эффективные!

Маска для матовой и здоровой кожи лица

Маска для очищения пор и хорошего цвета лица. Придает коже матовость. Перетереть две столовых ложки овсянки. Добавить взбитый яичный белок, немного молока. Если кожа сухая, добавьте по 1/2 ч.л. меда и сливок. Нанести на очищенную кожу лица на 15 минут. Смывать чистой чуть теплой водой, протереть лицо ваткой, смоченной в молоке.

Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,

сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его

Мне чего то не хватает...

Чувствуете, что уж очень хочется чего то особенного? Например, жирной пищи, но не можете понять откуда возникло это желание срочно поесть жаренного цыпленка? Все внимание на таблицу ниже

Как правильно наносить парфюм

Недавно купила понравившийся мне запах, насыщенный и красивый, и долго думала о том, куда же лучше его нанести. Запах быстро выветривался, а мне хотелось благоухать весь день и дарить этот аромат окружающим. Тогда то я нашла статью, которой хочу поделиться. Полезная информация помогла мне продлить приятные ощущения от запаха, подарив хорошее настроение.

Лучше всего наносить парфюм в места, где кровеносные сосуды располагаются близко к коже, так как они теплее, тем самым они подогревают аромат и позволяют ему раскрыться в полной мере. Парфюмеры насчитывают 16 «теплых» точек на нашем теле, в том числе: виски, мочки ушей, задняя поверхность долек ушных раковин, область на 6 см ниже ушей, основание горла, центр грудной клетки, запястье, плечи, кисти рук, внутренняя сторона локтя, под коленом и возле лодыжки.

Парфюмерная эссенция, попав на теплую кожу, испаряется, создавая тихую ауру вокруг тела. Если используемый аромат очень тонкий, или относится к особенно любимым вами, его можно нанести в ложбинку на груди. В этом случае вы будете ощущать его наиболее отчетливо.

Для того чтобы отсрочить выветривание запаха и насладится ароматом на 2-3 часа дольше, существует несколько секретов. Наносите парфюм также на внутреннюю сторону бедер, под коленками, на щиколотки. Чем ниже, тем лучше – ведь раскрываясь, аромат поднимается вверх, и чем дольше будет происходить этот процесс, тем дольше Вы будете чувствовать незабываемый аромат Ваших духов.

Очень хорошо впитывают аромат волосы, особенно туалетную воду, но при условии, что волосы чистые и разбрызгивание должно проходить на расстоянии не менее 20см. Если у вас духи, можно нанести их на ладони, а потом на волосы тем самым вы не будете пересушивать волосы.

Есть и те места, куда наносить духи не рекомендуется. Все, что находится выше колен и ниже пупка, душить не следует. То же самое касается участков, отличающихся повышенным потоотделением: подмышек, пальцев ног и т.д.

Следует помнить, что наиболее характерные запахи проявляются через 15—20 минут, а обоняние человека адаптируется через 15 минут. 

У каждого человека есть личный «круг аромата» — его радиус примерно равен расстоянию вытянутой руки. Окружающие не должны чувствовать ваш парфюм, если они не входят в этот «круг». Поэтому не нужно выливать парфюмерию литрами, тем более что восприятие запаха у каждого своё. Таковы правила хорошего тона. К тому же аромат — одно из самых тонких, личных сообщений, которые вы посылаете тем, с кем общаетесь.