О чём нравится ...: июля 2011

четверг, 28 июля 2011 г.

Стиль Nina Garsia

Впервые Нина Гарсия стала мне известна по проекту "Подиум", где она участвовала в качестве судьи модных молодых дизайнеров Америки. Сразу понравились ее рассуждения и советы. После, набрав в интернете ее имя, поняла, что опыта у нее действительно много. Она побывала и директором журнала Elle, а в данный момент работает директором журнала Marie Clare. В моде она была всегда, ей можно доверять. Это чувствуется даже в ее ежедневной одежде. Ее идеи о моде весьма понятны, но особенно мне нравиться ее высказывание, что несовершенство - идеально,«фактор Кейт Мосс». "По ней никогда не скажешь, будто она прилагала какие-то усилия. Что-то всегда чуть-чуть не так: или на голове беспорядок, или аксессуары не сочетаются друг с другом, или юбка помята. И выглядит она при этом потрясающе. Мне всегда странно видеть девушек, постоянно находящихся «при полном параде», словно они готовились к фотосъемке. Гораздо симпатичней те, чья одежда не слишком идеально подобрана, и вид которых как-то нарушает общепринятый ход вещей."- Н. Гарсия
Она написала несколько книг о стиле и моде, которые являются лучшими среди подобных! ( The Little Black Book of Style, The One Hundred: A Guide to the Pieces Every Stylish Woman Must Own, The Style Strategy Book by Nina Garcia). На русском языке эти книги тоже издаются, так что если найду. обязательно приобрету в целях источника советов.
А вот собственно и фото самой Нины Гарсия в ее идеальных нарядах (на мой взгляд)

Как видно, в ее одежде преобладает черный цвет, дополненный акцентами интересного кроя, цвета, фактуры, что делает наряд гармоничным и в то же время оригинальным...

Ее практические советы можно получить из видео программы Target и на ее сайте http://www.ninagarcia.com/

Комплекс упражнений для быстрого результата!

Этот комплекс разработан Джеки Уорнер, голливудский тренер. Выполнять его нужно, придерживаясь еще 3ех простых правил (потреблять не больше 1500кал в день, не пропускать приемы пищи, то есть не оставаться голодной, и включить в данный комплекс упражнений кардионагрузку). Таким образом, тренер обещает похудеть за 4 недели на 5 кг! Попробуем?

План тренировок:Три раза в неделю (но не день за днем) выполняйте все упражнения по порядку, не отдыхая между ними. Повторяйте дважды. Чтобы обрести хорошую форму, подберите гантели такого веса, чтобы последние три повтора давались вам с трудом. Пять дней в неделю проводите рекомендованную Уорнер кардиотренировку.
ВАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Две пары гантелей весом 2,5–7 кг (одна пара полегче, вторая — потяжелее).

1. Широкая тяга с гантелями

Работают мышцы плеч, спины, рук и груди.

Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, колени слегка согните и возьмите в каждую руку по гантели весом 4,5–7 кг. Наклонитесь вперед от бедра так, чтобы спина была почти параллельна полу. Опустите руки перед собой, ладони направлены к бедрам. Подтяните гантели к себе, разводя локти в стороны и чуть отводя назад. Задержавшись в финальной финальной точке на 2 счета, опустите руки. Выполните 15 повторов.

2. «Велосипед» в положении сидя

Работают мышцы-стабилизаторы.

Сядьте прямо, ноги вытяните, стопы — на себя, пальцами рук чуть касайтесь головы за ушами, локти направляйте в стороны. Приподнимите ноги и слегка отклонитесь назад, балансируя на копчике. Подтяните правое колено, одновременно поворачивая к нему верхнюю часть корпуса. Задержитесь на 2 счета, затем смените положение ног и поверните корпус в другую сторону — это составит 1 повтор. Выполните 30 подходов.

3. «Перепрыжка»

Работают мышцы ягодиц, ног, мышцы-стабилизаторы.

Встаньте, стопы на ширине плеч, колени чуть согнуты, руки соедините перед собой на уровне груди. Приподнимите правое колено и потянитесь им скрестно корпусу к левой руке. Быстро смените положение ног, подтягивая вверх левое колено. Это составит 1 повтор. Выполните 15 подходов, перепрыгивая туда-сюда так быстро, как только сможете. Не смещайте плечи относительно таза.

4. Жим гантелями с разворотом

Работают мышцы груди и рук.

Лягте на спину, колени согните, стопы на полу, возьмите в каждую руку

по гантели весом 4,5–7 кг и держите их чуть выше груди. Локти направлены в стороны, ладони смотрят вперед. Выпрямите руки над грудью, разворачивая их ладонями к себе. В финальной точке гантели должны соприкоснуться. Совершите движения в обратном порядке, возвращаясь в исходное положение. Выполните 15 повторов.

5. Фронтальные приседания

Работают мышцы ягодиц, ног и бицепсы.

Встаньте, поставив стопы на ширине таза, в каждую руку возьмите по гантели весом 4,5–7 кг и удерживайте их перед собой на высоте подбородка. Локти согнуты, ладони направлены к себе. Медленно присядьте, не отводя таз назад. Задержитесь в финальной точке на 2 счета, встаньте и повторите. Выполните 15 повторов.

6. Концентрированные сгибания рук с опорой на колено

Работают бицепсы.

Возьмите в левую руку гантель весом 4,5–7 кг, левую стопу поставьте чуть впереди правой и присядьте. Правое колено опустите на пол, пятка приподнята. Левую руку вытяните вдоль внутренней стороны левой ноги, ладонь направлена вправо. Правую руку положите на правое бедро. Сохраняя верхнюю часть левой руки неподвижной, медленно поднимите гантель к плечу. Опустите в исходное положение и повторите. Выполните 15 повторов и начните делать упражнение в другую сторону.

7. Отведение рук с гантелями

Работают мышцы плеч и мышцы-стабилизаторы.

Возьмите в правую руку гантель весом 2,5–3,5 кг и примите позу планки. Стопы немного шире бедер. Стараясь не смещать таз относительно плеч, отведите правую руку в сторону на высоту плеча, ладонь направлена вниз. Опустите руку и положите гантель по центру корпуса, под подбородком, затем выполните упражнение с левой руки. Это составит один повтор. Сделайте 15 подходов.

8. Скручивания

Работают мышцы пресса.

Лягте на спину, ноги выпрямлены, руки за головой. Оторвите голову от пола на 8–10 сантиметров. Приподнимите ноги и медленно сядьте, подтягивая колени к локтям на уровне таза. Задержитесь в этом положении на 2 счета, стопами земли не касайтесь. Затем медленно опустите корпус и вытяните ноги (голову и стопы полностью на пол не кладите) и повторите. Выполните 30 повторов.

среда, 27 июля 2011 г.

Важные советы от Эвелины Хромченко

Недавно, просматривая в интернете статьи о базовых вещах гардероба, набрела на статью Эвелины Хромченко. Она дает действительно важные советы, как быть модной и актуальной в любой ситуации. Привожу ниже цитаты из статьи, надеюсь будут полезны...

Туфли телесного цвета прекрасно смотрятся с любой одеждой и визуально удлиняют ногу.

В гардеробе любой женщины обязательно должно быть несколько белых рубашек. Женщинам с роскошной фигурой: красивой грудью, бедрами, тонкой талией рекомендуется носить приталенные рубашки мужского типа, подчеркивающие природные их достоинства.

В женском гардеробе должен быть комплект одежды “для себя”, предназначенный исключительно для собственного комфорта, общения с подругами, встреч с друзьями. Это может быть многослойная одежда, без акцента на талии, спокойных пастельных оттенков.

Нельзя иметь гардероб, состоящий из вещей одного фасона или цвета – это по меньшей мере скучно. Гардероб истинной модницы включает в себя колоссальное разнообразие одежды, обуви и аксессуаров всевозможных стилей, цветов и моделей.

Однотонный костюм темного цвета требует ярких аксессуаров, хотя бы в виде акцентов: туфли, сумка, брошь, платок. Яркий макияж обязателен.

Если у платья гладкий обрез, то плащ обязательно должен быть либо ниже, либо на одном уровне с платьем, иначе будет создаваться впечатление, что плащ подобран неправильно.
Среди женской обуви обязательно должны быть туфли на каблуке. Каблук придает женщине некоторую неустойчивость, а когда женщина неустойчива, обязательно находится мужчина, который мечтает ее защитить.

Если Вы надеваете экспрессивное платье, то обязательно сделайте маленькую гладкую прическу, чтобы не отвлекать внимание от декора платья.
Яркие туфли на ремешках необходимо выбирать так, чтобы щиколотка оставалась открытой.

Запомните, что если Вы надеваете что-то объемное и громоздкое наверх, то вниз Вы должны надеть что-то легкое и воздушное. Ищите гармонию.

Чтобы эффектно выглядеть, нужно открыть зону декольте, удлинить линию ноги за счет хорошо сидящих брюк и добавить интересные аксессуары.

К повседневному дневному платью добавьте небольшую сумочку, большие солнечные очки и яркий платок из плотного шелка.
Не бойтесь модных брюк с заниженной линией между ног. Они не укорачивают ноги, наоборот, прекрасно сидят и стройнят.

Если вы хотите сделать свою походку соблазнительной и кокетливой, наденьте юбку чуть ниже колена, которая будет Вам немного мешать ходить. С такой юбкой походка Монро Вам будет обеспечена.

Светлая юбка, например бежевого оттенка, будет хорошо смотреться на длинных стройных ногах.
Для того, чтобы привлекать внимание окружающих достаточно к привычной повседневной одежде добавить яркую помаду, наглые большие солнцезащитные очки и красочную сумку.

Пальто не всегда должно Вас облегать. Это верхняя одежда, а посему имеет право сидеть свободно.

Если у Вас достаточно полные бедра – это не повод отказываться от юбок, просто выбирайте те, которые будут Вам чуть ниже колена. То же относится и к платьям.

Если Вы хотите продемонстрировать свое декольте и Выбираете для этого пиджак с глубоким вырезом, обязательно наденьте под него контрастный топ.

У Вас должны иметься вещи для каждого вида Вашей деятельности. Обычно это одежда для дома и походов по магазинам, одежда для работы и наряды для выхода в свет. Конечно, все эти вещи должны быть уместными для того или иного случая, ну и стильными, конечно.

Если Вы выбрали достаточно легкомысленную одежду для верха, то и низ должен придерживаться того же стиля.

Очень зря многие женщины, преодолевая тридцатилетний барьер, начинают гнаться за стилем молоденьких девочек. Для Вас открываются новые горизонты, которые для юных девушек еще закрыты.

Разноцветные оттенки на волосах – это не модно, не красиво и не эффектно. Запомните, что равномерный цвет волос натуральных оттенков – это то, к чему нужно стремиться.

Простое пальто с хорошо очерченным плечевым поясом, юбка-карандаш, туфли-лодочки – изящный и современный комплект на каждый день.

Не верьте маникюршам – то, что они называют «дизайном ногтей», абсолютно не модно и совершенно безвкусно. Сколько бы эта процедура ни стоила и что бы Вам на ногтях ни изображали, маникюр с росписью или стразами – дурной тон.

Не стоит тратиться на джинсы с вышивкой, блестками, кружевами и прочими украшениями – ограничьтесь куда более доступными гладкими, но корректирующими фигуру джинсами.

Топы и блузки должны быть достаточно плотными, дабы не обнажать Ваше тело до неприличия. Вы можете допустить декольте или открытый рукав, но ткань не должна показывать все Ваше тело.

Если у Вас весомая нижняя часть, выбирайте широкие брюки, которые хорошо облегают бедра, или юбки-карандаш.

Не используйте в одном комплекте цветочный узор в нескольких элементах одежды, например, на юбке и на блузе.

Тогда, когда Вы выбираете себе классические вещи, имеет смысл выбирать эту вещь точно по размеру. Классика не приемлет несовершенства

Когда меховая вещь и волосы начинают сливаться воедино, то мех начинает работать как Ваши волосы. Это смотрится смешно.
Для вечернего комплекта есть правило: должно блестеть что-то одно. То есть либо платье, либо аксессуары.

В случае если у Вас существует проблема лишнего веса, каблук, порой, играет решающую роль, помогая скрыть недостатки фигуры. Если же этих недостатков нет, каблук может быть, а может и отсутствовать полностью.

Если Вы очень любите полупрозрачные блузки, то Вам необходим кокетливый жакет, чтобы немного прикрыть Ваше тело.

Плоская подошва – это признак домохозяек и олигархов. Если Вы себя не относите ни к тому, ни к другому, срочно меняйте плоскую подошву на высоченный каблук.

Джинсы с заниженной талией визуально укорачивают фигуру. Нельзя их носить и девушкам с полными бедрами. Вам больше подойдут классические джинсы и всевозможные юбки и платья.
Если Вы решили чуть принарядиться, не выбирайте в качестве аксессуара большую сумку, даже если она по цвету и форме хорошо подходит. Мой совет: для таких случаев подходит клатч любого размера или маленькая и аккуратная сумка.

вторник, 26 июля 2011 г.

Любимое место на кухне

У каждого человека найдется в доме такое место, где ему особенно уютно и приятно посидеть, занимаясь своими делами, будь то просмотр утренней газеты, с чашечкой кофе, либо место посиделок с друзьями. Для меня таким местом является кухня, то есть зона приема пищи. Хочу представить несколько уютных, на мой взгляд, подходов к созданию такого уголка.

Если кухня не большая, то подоконник можно применить, как барную стойку, высокий стол. Главное на этой фотографии - чистота линий, ничего лишнего, светлые стены и подоконник, деревянные жалюзи, минимум деталей, максимум свободного пространства на кухне.

То же самое представляет собой и данная композиция. Аккуратный столик на 2 чашечки кофе при утреннем свете из незашторенного окна...

Конечно данные варианты хороши, если есть допонительная зона, где может собираться семья, гости, либо в случае, если семья небольшая.

Вариант строгой черно - белой кухни, с яркими цветовыми акцентами в виде плитки, выложенной в зоне приготовления пищи, ярких стульев, деталей интерьера. (посуда, жалюзи на окнах). Смотриться свежо, любой цвет будет уместен на фоне черно-белого сочетания. Важно не перебрать с цветом, достаточно несколько ярких акцентов.

Обычная кухня, но с необычными деталями, которые можно взять на заметку. Проволочные фигуры, отражающие настроение автора, оригинальный светильник, разные по стилю стулья, все соединено воедино и смотриться нетривиально.

Еще один похожий по стилю вариант оформления вашей кухни. Автор кухни явно совободолюбивый человек, с живой фантазией, легкий на подъем. Кадря из жизни прямиком на стену, легкие стулья, простой по цвету и форме стол, интересное сочетания цвета пола и стены.

Этот вариант Дэвида Алхадефа особенно люблю и уже упоминала прежде о нем. Осталось только приобрести антикварные и супер-современные стулья...

В случае вытянутой кухни, это идеальное размещение мебели. Большой стол для большой компании, и барная стойка для быстрого завтрака. Цвета гармонируют, перекликаясь в пластиковых стульях и карине, делая кухню, таким образом, завершенным объектом обожания всей семьи и друзей!

В оформлении кухни дизайнера Нистратовой особенно нравиться цветовая гамма, так как мебель достаточно стандартная, но в целом кухня смотриться солнечной и наполненна мягким светом, красивая плитка, цвет стен...Натуральная плетеная мебель...Правильная подсветка...

Вариантов много, нужно только прислушаться к своему сердцу и выбрать свое - родное, что вам действительно хочется, чего просит душа, ведь каждый день эта зона непременно будет залействована в вашей жизни...

понедельник, 25 июля 2011 г.

Вкусные и малокалорийные десерты

ТРЕХСЛОЙНЫЙ МУСС
По отдельности измельчите в блендере клубнику, киви и банан. Аккуратно, не смешивая, выложите в бокалы или креманки сначала слой киви, затем банан, затем клубнику. И ни грамма сахара, иначе слои перемешаются! Поставьте в холодильник на полчаса, подавайте холодным.

ЯБЛОЧНО-ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ
Выньте из целого яблока сердцевину. Приправьте столовую ложку творога медом, наполните этой смесью яблоко и запекайте в духовке несколько минут.

ХЛЕБНО-ЙОГУРТОВЫЙ ДЕСЕРТ
Подсушите пару кусочков ржаного хлеба и разотрите в крошку. В натуральный йогурт добавьте растительные сливки (1:5). Яблоко очистите, нарежьте на дольки и ошпарьте кипятком. Добавьте в йогуртовый крем немного желатина. В креманку насыпьте слой хлебной крошки, затем слой яблок, залейте йогуртовым кремом. Снова посыпьте крошкой, выровняйте, залейте йогуртом.

Mustela Post-Partum Body Restructuring Gel

Крем предназначен для восстановления фигуры после родов. Но на него следует обратить внимание и не рожавшим женщинам, так как по свойствам он не только уступает, но и многократно превосходит антицелюлитные крема, предложенные на рынке. Крем направлен на подтягивающий эффект, упругость кожи, восстанавливает контуры тела, помогает сжигать жир. Как заявлено на этикетке, действие крема должно наступить через 4 недели. Посмотрим, сейчас прошло 3 дня. Но мне все равно кажется, что кожа стала гладкой, и это неплохо вуалирует неровности. Важной особенностью является то, что гель не содержит вредных веществ в своем составе, ведь применяется он в период вскармливания грудью. (нет кофеина, спирта)

пятница, 15 июля 2011 г.

Сет №10

Сет №10 by Olya-T featuring flat shoes

Etro paisley dress
$585 - mytheresa.com

Coffee jacket
£35 - arkclothing.com

Jeffrey Campbell flat shoes
$104 - needsupply.com

Nine West wood handbag
$41 - ninewest.com

TopShop facets jewelry
$14 - topshop.com

понедельник, 4 июля 2011 г.

Турецкий кофе и методы его приготовления

Начиная со времен Османской империи и до наших дней, кофе играл достаточно важную и значимую роль в Турции, в образе жизни и культуре этой интересной страны. Также, стоит сказать о том, что культура употребления кофе повлияла на обычаи, а, кроме того, на политическое и социально взаимодействие. Несмотря на то, что многие из ритуалов сегодня не распространены в обществе, тем не менее, кофе остался неотъемлемой частью турецкой культуры. Привезенный в Стамбул в 1555-ом году двумя сирийскими торговцами, кофе вскоре стал известен, как "молоко шахматистов и мыслителей". Стоит сказать о том, что к середине семнадцатого столетия, турецкий кофе стал частью сложных церемоний приготовления. Те, кто приготовляли кофе для султана, проводили эту церемонию при помощи более чем сорока помощников. Стоит сказать о том, что такие традиционные обычаи и церемонии, как помолвки и переговоры приобрели, так сказать свой «внешний вид» благодаря ритуалу приготовления кофе. В древние времена тех женщин, которые жили в гареме султана, достаточно долго и интенсивно обучали технике приготовления турецкого кофе. Интересным является тот факт, что многие потенциальные мужья оценивали невесту по тому, насколько вкусный она варит кофе. Стоит сказать о том, что как для мужчин, так и для женщин, кофе оставался в центре политического и социального взаимодействия. Во времена Оттоманской империи, женщины соревновались друг с другом по качеству приготовления кофе, а также по качеству приготовления сладостей. А вот мужчины собирались в Домах кофе для того, чтобы обсудить последние политические новости и сыграть в трик-трак.

Чтобы сварить турецкий кофе, прежде всего нужна специальная ёмкость, именуемая «джезва», она же «турка».

Тут надо точно знать, на сколько человек варится кофе. В Турции продаются «турки» разных размеров – в зависмости от нужного количества человек. (Если сварить кофе на двоих, например, в «турке», предназначенной на четверых – так вкус будет уже не тот…) Ну хорошо, а дальше? Дальше вот что:
Чтобы сварить 1 порцию кофе, берём 1 чайную ложку молотого (как можно тоньше) кофе (если любите сладкий кофе, то смешиваем с 1 или половиной, по вкусу, чайной ложкой сахару). Заливаем 1 кофейной чашечкой воды. Ставим на самый маленький огонь. Как только появится и начнет подниматься пенка… снимаем с огня. Пенку (без которой немыслим турецкий кофе!) снимаем ложечкой и кладём в чашки. И наконец, снова ставим «турку» на огонь, а когда кофе только-только «взбулькнет» – разливаем в чашечки и пьём! Турецкий кофе очень ароматен, но если вы хотите, можно добавить пряности. Их нужно добавлять очень немного, тонко размолотыми, с самого начала варки. Кипятить кофе нельзя ни в коем случае.